身高160厘米的女性,标准体重是多少?

发布网友 发布时间：2022-04-23 20:19

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热心网友 时间：2022-06-22 22:26

现代人都以瘦为美，所以人们特别是女性会非常注重自己的体重，总是希望自己能够更瘦一点。追求美丽是每个人的权利。那女性的标准体重是多少呢？

1.标准体重计算方法：身高（cm）-105=标准体重（kg）。

例如，一个身高160cm的女性，她的标准体重应该是：160 （cm）-105=55（kg）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过标准体重20%以上者为肥胖，超过标准体重50%以上者为重度肥胖；低于10%者为偏瘦，低于20%者为消瘦。

2.BMI体重指数计算法：体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)

例如，一个身高160cm的女性，而她的体重为55kg，那她的BMI体重指数为：55/1.62=21.48。当数值在18.5~23.9之间就属于正常，太低则属于瘦，太高则属于胖。

其实这两个方法，对于男性也是适用的，男性也可以参照这两个方法来计算自己的体重是否在正常范围内。

大部分女性都会更加注重自己的体重问题，“爱美之心，人皆有之”，所以很多女性总是觉得自己太胖了，包括一些体重明明在正常范围内的女性。确实，肥胖容易导致健康问题，但是过于消瘦或是盲目的减肥同样会导致健康问题。

1.体重过高的危害

肥胖会阻碍营养吸收，容易引起呼吸睡眠暂停。同时容易引起跟代谢相关的疾病，如糖尿病、高血压、高血脂、痛风等，其他心脑血管疾病以及肿瘤肾病等疾病的发病率也容易增加。总而言之，肥胖容易引起多种疾病，而且肥胖也会给我们的生活造成一些不便，或是带来心理上的负担。

2.体重过低的危害

太瘦也存在一定的危害，会导致记忆力衰退、脱发、贫血等问题。同时，女性太瘦容易引发心脏病、厌食症等疾病。除此，对于女性来说，体重太低会影响受孕，如果一个成年女性体内的脂肪含量低于全身体重的22%，则表示她过瘦了，雌激素分泌不正常，月经不调，甚至可能闭经不排卵。备孕的女性，应该让自己的体重保持在正常水准之内，健康的成年女性体内脂肪含量应占其全身体重的25%-30%。

体重过高或过低都会给身体带来危害，所以我们应该将体重控制在正常的范围内。我们应该如何控制呢？

1. 规律的作息

作息要有规律，晚上不要熬夜，早上不要睡得太晚，也就是要“早睡早起”，可以有适当的午休。同时要保证每天的作息时间大致相同，可以确定一个作息时间，不要频繁地变动生物钟。

2. 合理饮食

饮食与体重是密切相关，调节体重人们很容易就会想到通过饮食来调节。合理饮食是指食物的摄入要适量，要均衡，同时饮食也要有规律，要按时吃饭。不要挑食，同时也不要暴饮暴食。而且现在人常常会忽略早餐，但早餐非常重要。饮食过程中，还要注意细嚼慢咽等习惯。

3. 适量的运动

运动也是控制体重的重要方面，但无论是体重过高过低还是正常范围内的人，都要保证适当的运动。运动要在自己能接受的范围内，找到最适合自己运动方式。

4. 正确增肥或减肥

无论是增肥还是减肥，都要选择正确科学的方式，切忌盲目，否则很容易引发其他健康问题。要对自己的体重要正确地认识。有些女性的总体体重可能没有过高，但对自己的身材不太满意，则可通过局部瘦身来达到自己想要的效果。

热心网友 时间：2022-06-22 23:44

升高160厘米的女性，标准体重应该是55公斤，可根据标准体重计算公式：标准体重（kg）=升高(cm)-105得出：160-105=55（kg）。

标准体重是一个临床肥胖的常用指标之一，标准体重由于只重视的体重，适用于一般人，但是对于运动员是和适合的，可以作为常用指标来判定肥胖，比如可以拿现在的体重与标准体重的比，可对肥胖程度进行粗略的估计，如：

体重超过标准体重的10%为超重，超过20%以上即认为是肥胖，其中唱过20%-30%为轻度肥胖，超过30%-50%为重度肥胖，超过50%以上为重度肥胖，超过100%为病态肥胖。

一、因为我们把标准体重的上浮10%和下浮10%都认为是健康体重，对于年轻的女孩来说，可以在标准体重的下浮10%，对于中年以上的可以在标准体重的上浮10%，这样更利于以后应对各种疾病的消耗。

二、生活中，很多爱美女性总觉得标准体重还是比较胖，总是试图者想减到更瘦，如果想显身材，可以在标准体准的下浮10%，但一定不要为了更骨感而减到骨瘦如柴，这样的体重是不健康的，也经不住任何的风吹草动（疾病的侵袭）。

如果还是不太清楚应该减到多少体重最为合适，既要健康，还要显身材，最好以标准体重再结合体重指数（BMI）一起来确定：

体重指数（BMI）=现在体重/身高²（kg/m²）

BMI：18.5-23.9为正常

BMI；≥24为超重

BMI:≥28为肥胖

即便是女性最低BMI也是不能低于18.5，低于18.5为偏瘦。

热心网友 时间：2022-06-23 01:19

生活中什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快乐不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。关注我，每天一个健康小妙招！

古往今来，它对美国来说都是肥胖的，但现在人们的审美经历了巨大的变化。今天的社会对于美国来说是稀薄的，所以每个人都在追求苗条的身材，许多女性为了达到减肥和减肥的目的，采取了多种方式。

一些女性想要减肥，控制自己的饮食以节省晚餐，而一些女性想要减肥和多种减肥药物来达到减肥的目的。'' 事实上，这些极端的方法会伤害人们的健康，虽然在一段时间内会变瘦，但你会很快恢复饮食，体重会迅速增加。事实上，在生活中，有些女人并不胖，总是认为她们已经成为了一个稍微胖的世界的一员，让我们来看看它。女性 160 厘米，标准体重是多少？做个自我测试。如果你达到了标准，那就意味着你很瘦。

我们都知道，现在大多数女性身高都在 1.60 米左右。这群人的体重在标准范围内是多少？事实上，对于 1.60 米左右的女性来说，最标准的体重是 55 公斤。许多女性不能接受超过 100 米的体重，但对于 1.6 米的女性来说，超过 100 米是正常的体重。

理想的体重（KG)=身高（CM)-105(CM)，对于1.6米的女性，标准体重仅为55公斤，波动10%。如果对于1.60米的女性，不要在这个范围内过度节食，因为你的身材是标准的，你不必减肥太多。

当女性减肥太多时，她们的身体会受到什么样的伤害？

女性过度减肥会降低对身体的免疫力，使人容易感染细菌和病毒。对于许多减肥女性来说，日常生活中必须少吃高脂肪、高脂的食物，多吃蛋白质和各种营养素，人体免疫因子的合成主要依赖于蛋白质。当人体内各种蛋白质摄入不足时，很容易造*体免疫因子合成的障碍，因此病毒和细菌也会缓慢上升。你容易患感冒和发烧等疾病。对女性朋友来说，过度节食只会导致病情恶化。

妇女过度减肥很可能导致月经不规律。对于女性朋友来说，每月保持月经周期规律对身体健康和未来生育起着至关重要的作用，但现在人们的生活节奏正在加快，许多女性会有不规律的饮食，这也会导致过度肥胖，如果长期节食，很容易导致月经失调，月经是女性的排毒渠道，当月经出现异常时，也会导致过度肥胖。如果你长期节食，月经是女性的解毒渠道。这可能导致子宫疾病，随着时间的推移，很可能会有不孕和不孕的问题，所以妇女必须保持在合理的体重范围内。

女性过度减肥会加速衰老。在日常生活中，我们经常会看到太瘦的女性脸蜡黄，更容易长皱纹，对于节食的人来说，身体缺乏营养，身体器官不能正常运转，这很容易导致身体各器官过早衰老。而在生活中，我们经常看到肥胖的脸更红润，更有利于健康，长寿也会悄然接近。

女性如何将体重保持在标准范围内？

如果女人想控制自己的体重，最重要的是 ''闭上嘴，张开双腿。'' 每天保持少吃多吃，每顿饭只能吃饱七分，不要吃过量，这更有利于控制体重，而且减肥后不易反弹现象；此外，在生活中多喝水，多为身体补充新鲜蔬菜和水果，从而减少高脂肪食物的摄入，保持身体的运转，还能达到美美的作用。

热心网友 时间：2022-06-23 03:10

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