跪着走路减肥吗

发布网友发布时间：2022-04-23 20:22

共5个回答

热心网友时间：2023-09-20 03:27

　　可以减肥，但是效果不明显。

　　正确的走路减肥方式

站直，感觉身体不断长高，头顶向着天空，而脚在地上稳稳扎根。这样可以让颈椎合力支撑头部重量，舒缓颈部肌肉的压力，而且颈部线条也会更流畅和完美。

收腹提臀，双肩抬起，慢慢放松到同一水平。

抬起下巴，眼睛平视前方，脖子一定要正，走路过程中脖子跟随身体自然向前移动，而不要前后左右摇摆。

轻轻抬腿迈出脚。

如果是走平路，要把注意力放在收缩小腹上，走路时臀部适当的向前扭动，瘦身最好多走坡路。

　6. 每天至少快走40分钟

有效的减肥方法

游泳，游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效。

单车。

各种有氧操。并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量、灵活性、柔韧性要求都较高，一般人根本做不到。

跑步或者快走，户外跑步会受环境*，选择跑步机挺好。

跳绳，跳绳简单易学，机械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动。

热心网友时间：2023-09-20 03:27

每天20分钟跪着走路减肥不可能减肥。减肥靠持久的节食与运动。

热心网友时间：2023-09-20 03:27

不清楚啊不过走路是很有效果而且不用担心长肌肉的
别胡乱实验，万一变什么样自己怎么知道呢

热心网友时间：2023-09-20 03:28

liu haizi
效果很好~~

热心网友时间：2023-09-20 03:29

不能减肥倒是能减寿