发布网友 发布时间:2022-04-23 20:13
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热心网友 时间:2022-06-19 04:03
水果醋DIY 自制柠檬醋: 柠檬1斤、纯米醋1斤、冰糖12两~1斤,放置玻璃罐中两个月即成 。柠檬要一颗颗刷洗乾净,置阴凉处晾乾,制作时将柠檬头尾去掉切 片,放入玻璃罐中,再放入冰糖及醋,静置两个月即成。 *用天然酿造的水果醋才有营养价值,制 作醋饮料时可加些蜂蜜,不但风味绝佳 ,蜂蜜中所含大量易为人体吸收的氨基 酸、鋂、激素、醣类等矿物质与醋并用 可收相得益彰之效。 *晨起一杯天然醋饮料,可促进大肠收缩 ,迅速排出宿便,而使人神清气爽,睡 前喝一杯醋饮料则有助於入眠。 苹果醋 材料:苹果1公斤、水梨2公斤、天然酿醋3-4瓶。 水果醋 材料: 水果(任何水果皆可)、工研陈年醋(6度)或工研 糯米醋(4.5度)、糖(麦芽糖、冰糖、砂糖皆可) 作法: (1) 将一公斤的水果洗净,去掉受伤的部分,再用乾布擦乾。 (2) 将水果及同等重量的砂糖放入广口瓶中,再加入一公升酿造醋之后加盖。 (3) 放在阴凉处,从第二日起,每日轻轻搅拌一次,七天后即可饮用。 注意要点: (1) 糖的份量可依个人喜好加以增减。 (2) 七天后把水果从瓶中取出 。 (3) 放於冰箱内可保持五个月。 (4) 使用不同水果时: 柠檬: 先用开水洗净,擦乾后切成约2mm的薄片浸泡。 葡萄: 洗净去水分后,一颗颗摘下浸泡。 橘子、葡萄柚: 剥皮后切片,和剥下的皮一同浸泡。 懒得动手做 以下由营养师评鉴市面上所卖的水果醋后,推荐出4种热量低、减重效果好的水果醋,或许糖份会比自制的高一些,但长期饮用也有不错的效果,建议稀释10倍水后饮用。 亲身体验 无论我用何种减肥法,我的体重就是没办法下降,一直停留在原来的公斤数,后来实行7天的苹果醋减肥法,果然瘦了1公斤。除此之外,喝苹果醋不但能帮助减重,我的肌肤也变得红润又有光泽哦! 减肥医师叮咛 饭后喝水果醋能帮助肠胃蠕动,并促进新陈代谢,以帮助减重。另外,喝醋对便秘也有改善。这种减肥法要看个人体质,肠胃吸收好的人,较有效果。如果有胃溃疡、肠胃不好的人,喝醋要适量,因为醋的酸性会伤肠胃。 营养师叮咛 天然酿醋的口感比人工醋好,如果再加上水果,能吸收水果中营养素,达到减重效果。饭后喝水果醋,帮助食物中钙质软化易吸收。自己动手做醋,要注意酿的时间、器具乾净等卫生问题,要不然会发霉。喉咙有问题、肠胃不好的人,要将醋稍微稀释过后,才能喝醋。另外提醒大家,在市面上买醋,要注意标示上成份,有添加香料,是不纯天然酿醋。 答完毕,觉得不错记得采纳~~(*^__^*)热心网友 时间:2022-06-19 05:21
1、香蕉醋 作用;减肥 材料:香蕉一根、红糖100克、米醋200克。 制作方法:将一根大香蕉去皮后切成若干段放入耐热的瓶子里,并且在耐热的瓶子内放入红糖,之后倒入米醋,放入微波炉中强度加热30到40秒,让红糖融化,放凉即可食用. 功效:口味一级棒,减肥效果显著。可以使你从根本上转变成易瘦体质,在消除便秘的同时还可以使皮肤湿润有弹性! 2、葡萄醋 作用:杀菌 材料:香醋适量、大葡萄一串、蜂蜜适量。 制作方法:葡萄洗干净去皮去子后榨汁,将过滤后的果汁倒入杯中,加入香醋、蜂蜜调匀。 功效:能够减少肠内不良细菌的数量,帮助有益细菌繁殖,消除皮肤色斑。 3、草莓醋 作用:解乏 材料:谷物醋1000克、熟透的草莓1000克、冰糖50克。 制作方法:将草莓充分洗干净和冰糖依次置入广口瓶中,然后缓缓地注入谷物醋。密封置于阴凉处一周即可。 功效:可以改善便秘,对慢性疲劳、缓解肩膀酸痛有很好的疗效。对于抑制青春痘、面疱、雀斑的生长也有很好的帮助。 4、番茄醋 作用:美体 材料:红透的番茄1000克(不要选择太大的)清醋1500毫升、冰糖少许(约20克,也可以选择不加)玻璃罐一个(选择干净、干燥的) 制作方法:番茄洗干净后擦干表面水分,切开后放入玻璃罐中,加入清醋、冰糖,在罐口平铺一张塑料纸密封一周即可。 功效:丰富的VA、VC、矿物质、叶酸,虽未经煮熟,但经浸泡清醋后,茄红素一样可以发挥效果,抗氧化,帮助消化、高纤美容,还可以抑制癌细胞。 5、苹果醋 作用:保健 材料:糯米醋300克、苹果300克、蜂蜜60克 制作方法:将苹果洗净削皮后,切块放入广口瓶内并将醋和蜂蜜加入摇匀。密封置于阴凉处,一周后即可开封。取汁一勺加3倍凉开水即可饮用。 功效:可以消除便秘、抑制黑斑、还可以促进新陈代谢、解烦闷、去疲劳,长期饮用可以令你的身体状态一级棒。 6、猕猴桃醋 作用:塑身 材料:陈醋300克、猕猴桃一个、冰糖100克。 制作方法;将猕猴桃去皮,取果肉后,和陈醋、冰糖一起放入玻璃罐中密封,一周和待冰糖熔化后即可饮用。 功效:富含VA、VC及纤维质的猕猴桃醋,能有效促进人体的新陈代谢,并能防止吃肉后的消化不良,营养过剩而导致的发胖! 7. 黑枣醋 材料:黑枣1000g、陈年醋2000CC 做法:1、黑枣不用清洗,只要拣去杂质即可。 2、黑枣加陈年醋放进玻璃罐中,密封。 3、存入4个月后即可饮用。 食用:也可以将黑枣醋与新鲜的葡萄汁调和,加入适量的开水稀释饮用。 功效:这道饮品甘甜好喝,滋润心肺,生津止渴,抗老化,可带动气血循环,减少心血管的淤塞,建议睡前饮用最适合,补血又瘦身。 8. 柠檬醋 材料:柠檬500克、冰糖500克、陈年红醋或高粱白醋一瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐一只。 作法: 1)将柠檬洗净后放置阴凉处晾干; 2)依水果形态大小,切片或切块泡制使用; 3)将果片及陈醋放入瓶内,再把冰糖放入瓶内,浸泡过程中稍微搅拌一下,促使冰糖溶化; 4)材料全部加入瓶内后,密封放置阴凉处。 食用方法: 浸泡约30天后,将柠檬全部捞起,以免时间久了有苦味。然后再等 15-30天,至冰糖完全溶解后,即可取出饮用。取出浸泡汁液,加水调至适合口味或调入适量蜂蜜饮用口味更佳。 柠檬醋能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑的发生,并有部分美白的效果。饭后喝一小杯柠檬醋可以使人元气大增、精神焕发,也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,尝试时不可不小心。 9、樱桃醋 制作方法:米醋、樱桃混合泡一周,每日早晚饮用20毫升。 健康功效:对长期使用电脑的人有保护视力的作用。樱桃里含有丰富的维生素A和铁,有助视力的恢复和补充大脑血液。维生素A含量比苹果、葡萄等高出4—5倍;铁含量也比苹果等水果高出很多,对血红素的提高有很大的帮助。 10. 凤梨醋:材料:凤梨 500克、砂糖 500克、糙米醋 350克做法:1、凤梨清洗后风干。 2、凤梨切小块状,放入瓶中,加入砂糖,倒入糙米醋,轻敲瓶底去气泡即可封盖 3、浸泡约1个月即可稀释饮用。 11. 百香果醋:材料:百香果 600克、砂糖 350克、糙米醋 400克做法:1、百香果清洗后风干。 2、百香果剖开取果肉,放入瓶中,加入砂糖,倒入糙米醋,轻敲瓶底去气泡即可封盖。 3、浸泡约1个月即可稀释饮用。 12. 梅醋:材料:梅子 600克、砂糖 400克、糙米醋 400克做法:1、梅子清洗后风干。 2、梅子放入瓶中,加入砂糖,倒入糙米醋,轻敲瓶底去气泡即可封盖。 13. 橄榄醋:材料:橄榄 600克、砂糖 450克、糙米醋 350克做法:1、橄榄清洗后风干。 2、橄榄切小块状,放入瓶中,加入砂糖,倒入糙米醋,轻敲瓶底去气泡即可封盖。 14. 酸梅醋 材料:谷物醋1000克、梅子1000克、冰糖1000克。做法: 1. 将梅子充分洗净后,用布一颗颗擦干;按先梅子后冰糖的顺序置入广口瓶中, 2. 缓缓地注入谷物醋。密封置于阴凉处一个月后,便可以饮用。梅子也可以做成腌梅食用。 功效:起到减肥瘦身、调和酸性体质的作用,坚持饮用可以加速新陈代谢,有效地将体内的毒素排出。帮助消化,改善便秘,预防老化。 3、浸泡约1个月即可稀释饮用。