小孩子要如何增高?

发布网友 发布时间：2022-04-23 23:37

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共10个回答

热心网友 时间：2022-07-02 18:31

1.首先需要的是补钙，每天早上喝一杯牛奶，晚上睡觉前喝一杯牛奶。
2.然后需要做运动，例如（成长伸展运动）、跳高，打篮球，打羽毛球。
3.保持心情舒畅，压力过大不利于成长。
4.保持着充足的睡眠，晚上睡觉的时候正是身体长高的时候。
1.注意睡眠，处于生长期的孩子一定要注意休息，频繁的熬夜真的会让你发育变慢，不再生长，因为只有在睡觉的时候生长激素才会分泌的更多，所以充足的睡眠可以帮孩子长高高

2.多晒太阳，但是不要在烈日下暴晒，晒太阳可以帮助钙质吸收，帮助骨骼发育。

3.注意多运动，尤其是青春期的少年们一定要多多运动，（成长伸展运动），游泳等活动都有助于骨骼发育。

注意饮食，饮食一定不能挑食，高脂肪的食物也要尽量少吃，因为过度肥胖很可能导致性早熟，激素分泌能力差等情况反而会影响生长，4.一定要注意营养搭配，膳食纤维，蛋白质等都要均衡。

5.一定注意不要去吃一些乱七八糟的增高药，这样对身体可能会有很不好的影响，甚至一些三无的药品可能反而会影响发育。

热心网友 时间：2022-07-02 19:49

孩子正处于发育期，主要是补充含钙量比较多的食物，再有就是高蛋白类的食物。
指导意见：
建议多吃瘦肉，豆腐，鱼肉，再有就是多喝牛奶。要营养均衡，水果蔬菜更不能少。也可搭·配·优长乐服用，最主要的就是要多参加体育运动，比如蹦高、打篮球、引体向上等。

热心网友 时间：2022-07-02 21:23

补钙，牛奶、大骨头、钙片，这些食物不错，平时要多运动，主要以跳高为主的运动，例如篮球，平时也要多注意，不要负重，负重对长高也是有影响的！

热心网友 时间：2022-07-02 23:15

儿童长高是指宝贝从婴儿期一直到青少年时期的身高增强情况。儿童长高除了受到遗传决定外，还受到睡眠、运动、营养等各方面因素影响。儿童长高还呈现出一定的规律性，一旦偏离这个规律，就应该关注儿童长高情况，并适当干涉，可以有效保证其*身高。青春期：每年别低于7厘米
该期从体格生长突增开始，到骨骺完全闭合、躯体停止生长、性发育成熟而结束。一般来说，男孩身高每年平均增加7—10厘米，增速最快的那一年可以长10—12厘米。女孩身高每年平均增加6—8厘米，最快的那一年则达10厘米。
如果每年平均长高低于7厘米(女孩6厘米)，就说明生长出现偏差，应当尽快采取生活干预，可以极大的保证日后儿童的健康生长。但如果是青春期提前(女孩小于8岁就出现乳腺发育，男孩小于9岁时*大于等于4毫升)，因为生长期缩短，身高也会受到相应的影响。

热心网友 时间：2022-07-03 01:23

1、孩子个头高矮的判断依据是什么？
有些妈妈问了，每次逛公园的时候，总觉得儿子没有其他小朋友长得高，这是为什么呢？其实孩子高不高，不是跟几个小朋友比较就能得出结论的。
首先你要跟与自己孩子相同种族、相同年龄以及相同性别的大多数正常儿童的身高作为参考标准，而不是与个别人群比较。
其次，还可以参考世界卫生组织推出的儿童身高和体重标准，一般来讲，3岁以下的宝宝，每年的身高增长大概为7cm／年，而3岁到青春期的儿童身高大约增长4-5cm／年，青春期的孩子大概增长5.5-6cm／年，这些只是一个平均身高的增长范围，仅作为参考。

2、想让孩子长高，有什么方法吗？
孩子的身高是常染色体显性遗传，也就是说，父母身高都高的孩子，往往也是大高个，但是如果父母双方有一方为高个子，那么孩子也有可能是高个子，但如果父母双方都矮，那就只能靠后天因素长高了。
首先孩子的营养一定要跟上，主食要做到粗细搭配，蔬菜、水果占的比重要比肉类高，且每天保证豆类、奶制品的摄入。其次，孩子要经常做运动。最后，睡眠有保障，因为夜晚是分泌生长激素的关键时期，必须要有充足的睡眠才能长大个。

3、孩子长高的两个“黄金期”，一定不要错过：
第一个，婴幼儿时期。婴幼儿时期的孩子，是生长速度最快的，也是变化最大的，今天一个样儿，明天一个样儿，爸爸妈妈们一定要抓住宝宝这个时期，不要让宝宝输在“起跑线”上。
第二个，青春期。也就是女孩在10-12岁开始，男孩在12-14岁开始，这个时期是孩子长高的第二个黄金期，年增长速度仅低于婴幼儿时期，有些孩子长得快，有可能一年就长十几厘米。这个时期仅仅持续两三年，所以一定要引起重视。

热心网友 时间：2022-07-03 03:47

适量补充营养，多做运动呗，比如拉伸、跳高都可以的，最好家里配个百倍特拉伸器，没事就在回家拉伸一下，长高是没问题的。

热心网友 时间：2022-07-03 06:29

想要长高，平时要注意营养均衡，不吃垃圾食品，不熬夜，保证8小时睡眠时间，坚持做《成长伸展运动》都是可以帮助长高的。

热心网友 时间：2022-07-03 09:27

长高的重要因素：运动，睡眠，饮食和压力，坚持做（成长伸展运动）和配合睡眠和饮食可以更好的帮助孩子的成长。

热心网友 时间：2022-07-03 12:41

就要多做拉伸运动。我原来个子也不高，后来妈妈给我买了个百倍特拉伸器，放学后我就回家拉伸，身高也长高了几厘米。

热心网友 时间：2022-07-03 16:13

多吃多运动 一起结合