什么食物可以促进肠胃消化?
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发布时间：2022-04-23 23:14
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时间：2022-05-03 10:15
1、香蕉
香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克。助消化。
2、红薯
番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。
它既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能分解体内的胆固醇，促进脂质的新陈代谢，可以有效地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生，从而达到减肥的目的。
3、菠菜
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。
4、小米粥
营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
5、洋葱
洋葱含有葱蒜辣素，有浓郁的香气，加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌，增进食欲。动物实验也证明，洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。
参考资料来源：百度百科-香蕉
参考资料来源：百度百科-番薯
参考资料来源：百度百科-菠菜
参考资料来源：百度百科-小米粥
参考资料来源：百度百科-洋葱
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时间：2022-05-03 11:33
1､山楂茶
主要原料为山楂和绿茶，具有健脾开胃、消食化积、降脂减肥等功效。特别是吃了大量肉以后泡上一壶山楂茶，能促进胃液分泌，增加胃内酶素，促进脂肪类食物的消化。
2、大麦茶
大麦茶有一股浓浓的麦香，口味独特，有去油、解腻、健脾、助消化的作用，吃了生冷、油腻食物后可以适量饮用。
3、熟普洱茶
熟普洱茶性温，长期饮用可以起到护胃、养胃的作用。到了晚上，三餐之后，身体内会积累一些肥腻食物不好消化。晚饭半个小时后，可以喝一杯熟普洱茶，有助于分解消化系统内的脂肪，既能暖胃又能助消化。另外喝红茶还有乌龙茶也是不错的选择!
二：有助于消化动作：
1、饭后摩腹。饭后以热手轻轻摩腹 ，手法从上至下 ，从左到右 ，或以顺时针方向 ，用手掌环转推摩 ，能促进腹腔内血液循环 ，加强胃肠消化功能。
2、饭后缓行。饭后缓步行 ，对食物消化和人体的休息极为有利。
3、饭后漱口。饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。
三：有助于消化食物：
1、酸奶
酸奶是生活中常见的一种饮品，里面营养价值很高，尤其是乳酸，乳酸能够有效的抑制身体中霉菌生长，同时也能够防止菌群失调。对于经常吃抗菌素类药物的人群来说，可以通过喝酸奶的方式来调理胃肠道。*菌分解蛋白质时会产生大量的毒素，只要每天坚持喝一杯酸奶，就能够防止毒物的堆积，具有抗癌以及防癌的功效。
2、苹果以及大麦
苹果能够双向的调节胃肠道，不仅仅具有通便的功效，同时也能够止泻。苹果里面含有的有机酸以及鞣酸具有收敛功效，含有的果胶能够吸收毒素。含有的膳食纤维具有刺激胃肠道蠕动的功效，促进了粪便的排出。在大麦或者大麦芽里面含有大量的淀粉酶、维生素、蛋白质分解酶以及矿物质等，尤其是里面含有的尿囊素，能够缩短胃肠道溃疡愈合的时间。
3、番茄
番茄里面含有大量的柠檬酸以及苹果酸，具有保护维生素c的功效，在烹调的过程中防止维生素c被破坏，从而提高了身体的利用率。另外里面含有的番茄红素，能够帮助利尿以及消化，促进了胃液的分泌，同时抑制细菌以及真菌的生长。
4、番木瓜和白菜
还没有成熟的番木瓜里面含有酶类，如果直接分解脂肪从而转化为脂肪酸，促进了食物消化及吸收。在白菜里面含有丰富的粗纤维，促进了胃肠道蠕动，帮助食物的消化，防止大便出现干结的症状。
5、橘子皮或者鸡内金
橘子皮里面含有的挥发油能够促进消化，对消化道带来良*，刺激胃液分泌，从而出现了胃肠道蠕动。在鸡内金里面含有消化酶，促进胃酸及胃液的分泌，促进胃肠道蠕动。
6､乳酸杆菌水果辅食营养补充品：有益菌含量高：每片在生产时包含10亿个活性有益菌 2、口感好：使用了孩子们喜爱的草莓香味，味道可口。
TIPS：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
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时间：2022-05-03 13:08
具有促进消化的食物：
1、大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止*菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶 牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。
4、苹果 苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
5、西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
6、橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
7、鸡肫皮 又称鸡内金，为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
8、番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
9、白菜 含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结。
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时间：2022-05-03 14:59
一些人,尤其是脑力劳动为主的人,常常食欲不振,消化不良。当确诊为消化不良症时,医生常让我们服用助消化的酶类,如食母生、酵母片。其实,这类药物完全可以从食物中获取。淀粉酶分布于植物中,如萝卜、莴苣、豌豆、南瓜、豆芽菜中含量较多。蛋白酶除动物胃、肠等器官中颇多外,菠萝和木瓜中也极其丰富。脂肪酶在畜、禽、鱼等肉类中蕴藏较多。一旦消化不良时,进食上述食物如猪肚、牛百叶、肥肠等,就会摄入充足的酶。因酶怕高温,所以能生吃的水果蔬菜尽量生吃。
此外,为了增强食欲,促进消化,还应多吃易被人们忽略的蔬菜部分,例如辣椒叶。
辣椒叶含有丰富的钙质、胡萝卜素、多种维生素和其他营养物质。常食辣椒叶能起到驱寒温胃,促进胃液分泌,增进食欲,适用于胃弱、消化不良、肠胃充气、胃寒痛等。另外,适量吃辣椒叶还能起到补肝明目、减肥美容的作用。
辣椒叶并不辣,它味甘甜鲜嫩,口感极好,既可单独作菜,亦可与肉类同炒,还可煮汤。
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时间：2022-05-03 17:07
