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健身完后肌肉没有酸痛,可以不休息48小时继续锻炼吗

发布网友 发布时间:2022-04-23 23:25

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-13 14:30

不可以。即便是没有酸痛感,但肌肉纤维依然被破坏了,所以还是需要休息来让身体恢复的,锻炼效果也不是看酸痛感,没有酸痛也是有锻炼效果的。

热心网友 时间:2023-10-13 14:30

最好的步骤是先跑步机上慢跑5分钟,身体微微发热,再做无氧运动。如果练完肌肉不酸痛说明你当天练的不够,当天一定要练到酸涨充血为止。
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