吃榴莲有么好处呢?有何依据?

发布网友发布时间：2022-04-23 23:09

共5个回答

热心网友时间：2023-05-01 05:09

作为“水果之王”，榴莲一直以来受到各界人士的喜爱，虽然味道比较特殊，虽然口感油腻，但是也退却不了它的那些粉丝。榴莲，不仅仅口感方面值得一提，在营养方面也是可圈可点。

对于榴莲而言，其中所含的营养物质还算丰富：

从上表可知，榴莲中所含的各类营养物质较多，数量和质量都比较可观；虽然不会像市面上传言的比三只鸡的营养物质还要高，但是在水果方面已经很可以了。

榴莲当中所含的矿物质元素比较可观：

在榴莲当中，像矿物质镁元素、钾元素、铁元素、磷元素等矿物质元素含量比较可观，其中所含的矿物质钾的含量甚至比香蕉还要高出一些。

维生素物质也值得关注：

榴莲当中，维生素C、维生素E、维生素A以及B族维生素的含量都比较充足，另外烟酸和叶酸的含量也都可以排在水果的前列。

客观来讲，常吃榴莲对于身体有何好处？

榴莲中含有不少的脂肪和蛋白质，食用可以为身体提供热量：

相对而言，榴莲当中含有比其他水果更多的脂肪和蛋白质物质，食用之后可以为身体提供热量。正因为如此，吃点榴莲可以为您的学习和工作保驾护航。

为每日的水果摄入量添砖加瓦：

榴莲是一种不错的热带水果，经常吃点可以为每日的水果量提供一部分“支持”，这也是榴莲可以起到的实际作用。

让您的心情变得更加美丽：

榴莲是一种很甜的水果，其中还含有丰富的脂肪物质，经常吃点可以把您的心情变得更加愉快，因为甜食天生具有这个作用。

虽然榴莲很好，食用需要靠谱对待：

必须限量：

榴莲是一种比较奇葩的水果，虽然是植物性食品，但是却含有不少的能量，很多人一次性能吃半颗，但这样一来就会增加能量物质的摄入，增加肥胖的发生风险。

所以，建议单日食用榴莲不超过100克，一般2块左右即可。

吃榴莲，减少肉类食物的摄入：

既然榴莲当中含有较多的脂肪物质，那建议您可以在食用的时候减少其他动物性食品的摄入量，避免造成能量过剩的问题。

吃榴莲，注意食用时间：

如果您的胃肠消化系统不存在问题，建议可以在饭前半小时食用榴莲，减少食物的摄入量，占有一部分胃部空间，促进减肥的达成。

如果您的胃肠略有不适，建议可以在饭后一小时后食用榴莲，少吃点饭，给榴莲留点空间。

有些人不建议吃榴莲：

首先，对于榴莲过敏的人群不建议吃；其次，对于高血糖、糖尿病、高血压等慢病人群要针对自己的病情限量食用；最后，如果您的脸上痘痘（痤疮）比较多，请限量使用或者不吃，避免加重病情。

榴莲，不错的水果，建议可以经常食用，但要注意限量+健康。别因为食用榴莲给您的身体增加了麻烦。

热心网友时间：2023-05-01 05:10

第1点经常吃榴莲能够促进肠胃的蠕动，对身体还是非常有好处的，第2点，经常吃榴莲的人，你会发现他的皮肤都会变得非常好，而且能够补充丰富的蛋白质，第3点，榴莲里面丰富的维生素，能够补充很多的能量，对身体很好。

热心网友时间：2023-05-01 05:10

榴莲中富含的营养物质非常的丰富，而且可以补充人体所需要的营养物质，达到强身健体，促进发育，提高身体免疫力，其依据就是榴莲中含有许多的糖分，淀粉以及矿物质，还有一些氨基酸，对人体都是非常有帮助的，这些物质。

热心网友时间：2023-05-01 05:11

榴莲中富含维生素E成分，维生素E能够提高免疫力，增强生殖能力，预防不孕不育，榴莲中还含有一定量的维生素C成分，维生素C的功效广泛，能提高抵抗力，促进胶原蛋白合成，预防坏血病，维持多种生命活动。

热心网友时间：2023-05-01 05:12

榴莲被称为水果之王，可以增强免疫力，预防高血压，治疗便秘。因为榴莲中含有大量钾和以及各种人体所需的矿物质，氨基酸，还有各种维生素