睡眠不好吃维生素b几?能补充b族维生素吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 23:08

共5个回答

热心网友时间：2023-09-20 16:45

睡眠质量不能够通过维生素来改善，唯一可以改善我们睡眠质量的，就是要保证身心健康。你放松自己的压力，才能够让自己拥有完美的睡眠。

热心网友时间：2023-09-20 16:45

我觉得汤臣倍健还是不错的追答睡眠不好可以适当的选择维生素b1和b6，确实有一定的营养神经和改善睡眠的作用。
但如果服用不当，摄入过多时不能被机体正常代谢，在体内积累越来越多的情况也是不行的。所以要是睡不着的原因有很多种，基本得得从生活习惯中改善入手，其次找出是否因为缺少营养而引起的原因。
而对于b族维生素来说本身就是体内所需的营养之一，要是想要补充其实可以借助汤臣倍健b族维生素泡腾片，又合理说明又安全补充！

热心网友时间：2023-09-20 16:46

睡眠不好可以吃b族维生素的！另外平时多锻炼锻炼，每天坚持早起，坚持一段时间睡眠也会有所改善。

热心网友时间：2023-09-20 16:46

白天要参加体育运动，如跑步快走。晚上要保证睡眠时间，可以服用复合维生素b。复合维生素b就包括维生素b一...

热心网友时间：2023-09-20 16:47

睡眠不好的患者，可以口服维生素B1，可能会对睡眠的情况有改善。但是单独吃维生素B1，睡眠情况缓解的可能不是那么理想。建议根据引起自身失眠的病因进行对症的处理，比如很多人是因为心情比较焦虑，压力过大，精神紧张导致的。