问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

怎么锻炼手臂肌肉和大腿肌肉?

发布网友 发布时间:2022-04-23 23:42

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2023-09-12 22:52

锻炼手臂的方法可以做倒立
俯卧撑
,用哑铃做哑铃弯举
哑铃划船
哑铃单臂弯举
坐姿哑铃交替弯举。锻炼大腿上的肌肉可以做蛙跳
深蹲
蹲跳起
跑步。
每天坚持锻炼,很快就会长肌肉了

热心网友 时间:2023-09-12 22:52

手臂肌肉可以分为手臂前端、肱二头肌、肱三头肌来进行锻炼。
手臂前端:哑铃纵提
肱二头肌:站姿旋臂、哑铃弯举
肱三头肌:俯身哑铃臂弯举。
大腿
最简单的动作,蹲马步。
这是我总结的一些,希望可以对楼主有所帮助。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
手机系统怎么更新(手机系统怎么更新到最新版本) 手机操作系统怎么升级最新版本呢 ...一下有没有那种模仿声音的东西,自己给老班打电话时发出的时成年人声... ...经纬线的说法,正确的是( )A.纬线是与地轴垂直并环绕地球的半圆B... 下列有关纬线的说法,正确的是( )A.所有纬线长度都相等B.纬线都是半 ... 下列有关经纬线的说法,错误的是( )A.地球仪上能画无数条经线B.所有纬 ... 关于纬线和纬度的叙述,不正确的是( )A.纬线指示南北方向B.北纬用“N... 纬线的特征中说法错误的是( ) A.所有纬线相互平行 B.纬线等长 C.同一纬... 下列关于纬线的说法,不正确的是( )A.所有纬线都自成圆圈B.纬线长度都... 关于纬线的说法,错误的是( ) A.纬度越高,纬线越短 B.纬线都是圆圈 C... 怎么锻炼手臂上的所有肌肉 怎么做躯小臂运动,在介绍几个怎么锻炼前肢的力量。 怎么练手臂肌肉? 如何锻炼前手臂的肌肉 怎么锻炼可以锻炼手臂上所有的肌肉而且很有效? 怎么锻炼手臂前面的小臂的肌肉? 如何训练手臂前肢的力量? 淘客用的软件都有什么? 翻毛皮的靴子怎么清洁? 英语翻译问题!!!谢谢大家的爱!!! 当pass表示“度过”时能等于spend么?使用pass表示“度过”时有什么语法*么 一段翻译 PASS 是什么 ? 洛阳白马寺属于哪个宗教 pass的过去式 区别一下,pass on,pass to,pass on to!麻烦了! 洛阳白马寺说明文 谁有关于“洛阳白马寺”的传说故事,和高僧大德。不要汉明帝梦金人的,不... pass短语的总结 配中文意思 总结常用的pass短语,对于意思相近的短语配上例句进行辨析 洛阳白马寺始建于什么时期? 如何调整电脑系统音量 系统音量指的是什么音量? 鸭肫的读音是什么? 鸭肫 常委们不查读音怎么读第二个字 鸭胗和鸭肫的读音怎么拼 怎么把电脑系统声音调高? 鸭胗的“胗”怎么读 肫为姓氏时读音怎么读呀 卤鸭肫的读音是什么 鸭胃为什么要叫做鸭肫?为什么湖北这边念做鸭jun?我听说是因为鸭的胃长得和其他的不一样,是哪里不一样? 鸭肫是不是民间说的鸭肾 什么是鸭肫肝 到底是鸭肫肝还是鸭肫干?? 怎么区分鸭肫鹅肫 请问鸭肫怎么做 很多人不知道鸭肫怎么吃,卤鸭肫最好吃了 什么是亮化工程? 鸭肫怎么腌制 亮化工程和户外亮化工程有什么区别? 夜景亮化工程怎么做,夜景亮化工程施工方案?