为什么晚上不能喝很多的水
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发布时间：2022-04-23 23:46
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热心网友
时间：2023-10-23 09:14
2、晚上喝太多水会造成夜尿频多，影响睡眠质量。
3、晚上喝太多水，第二天醒过来脸部特别是眼睛周围都会浮肿。
【建议】睡前适当喝水是有益的，因为睡眠过程中通过呼吸，皮肤蒸发会损失大量水份。睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。因此建议在睡前30分钟到60分钟，喝大约300毫升的水。
热心网友
时间：2023-10-23 09:15
因为睡前喝水容易引发下列坏处：
1容易导致第二天眼睛和脸部浮肿，长期这样会过早出现眼袋；
2会加重肾脏负担，夜尿增多，影响睡眠质量.
3肾功能较差、循环障碍或者喜欢吃咸的人，晚上过多喝水可能导致水钠储留体内，加重肾脏负担，或造成浮肿。一般睡觉前2小时，尽量少喝水。
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扩展资料：
合理饮水量：
水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。
在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。生病时特别是发烧时也要多喝水，因为体温每升高1°新陈代谢就加快大约7%。
饮水不足的危害：缺水时，除感到口渴外，还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等现象，严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状。水分不足会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能失常，还会引发腰酸背痛及变形性膝关节症、关节炎等疾病。
饮水过量的危害：过量饮用水会导致人体盐分过度流失，开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。但体内水过多或水中毒的情况正常人极少出现，一般多见于肝、肾、心功能异常的人。
参考资料：/ke.baidu.com/item/喝水#2"target="_blank">百度百科-喝水
热心网友
时间：2023-10-23 09:15
热心网友
时间：2023-10-23 09:16
希望能帮到您，谢谢！
热心网友
时间：2023-10-23 09:16
