气血不足的表现
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发布时间：2023-05-07 14:08
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热心网友
时间：2024-04-18 12:16
感官温度
对温度的感知能力，手心时常出汗或者手心发热/冰凉，都是气血不足的表现
指甲月牙
月牙就是手指甲下方的白色区域，没有月牙或只有大拇指有，就说明体内寒气较重，气血循环比较差，是气虚的表现
指甲纵纹
这个纵纹是指甲上的，如果成年人指甲上出现纵纹，说明身体气血两空，出现了透支，衰老的症状
牙龈
一般气血不足的人牙龈会有明显的萎缩，牙齿间的缝隙变大，说明人体的机能正在一点一点的下降
青筋
食指上出现青筋，说明消化功能不是很好，体质虚弱，气虚不足。小指出现青筋，表示肾气不足
眼睛
气血不足的人眼白比较浑浊，暗黄，有血丝眼袋较大，眼干眼涩，眼皮沉重
发质
气血不足的人，头发一般会干枯毛躁，平时容易掉发，尤其是在洗头时掉的更多，头发还会发黄，发白，开叉严重喜欢染头的姐妹发质也会出现这种问题，所以还要根据前面的问题判断自己是否气血不足
补充气血
睡眠
晚上早点入睡，因为充足的睡眠可以调节更好的精力,清理身体代谢废物，是气血代谢的充分保障，中午可以午休的话是最好的
运动
气血调节是少不了运动管理的提高机能代谢增加力量，让气血运行到身体各处，气血就会越来越充足
泡脚
泡脚可以更好改善代谢,缓解疲劳,改善睡眠，调节体质。水量没过脚踝,25分钟左右,不用太烫水温40°左右就可以了
饮食
不吃冰饮、高糖、高热量等刺激食物，那些是很消耗身体的，想要好的精力 好的免疫好的气血一定要管住自己，可以用健康饮食替代
食用
平时也可以吃些补气血的食物如: 南瓜、红枣、龙眼、胡萝卜、桑甚、黑芝麻、山药等
