增肌是什么意思
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发布时间：2023-05-06 15:17
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热心网友
时间：2023-11-20 12:10
增肌的原理就是自己在不断的运动健身中肌纤维被撕裂之后，慢慢地恢复，然后变成肌肉的一个过程。就像一棵树在削掉一层皮之后，基本上都会长出瘤，长出了瘤，那么树枝肯定就会比原来的更粗一些，肌肉的增长也是这个过程，不过不会长出瘤。
进行增肌训练要找到适合自己的强度训练，运动训练时不要逞强，运动过量造成会肌肉拉伤，增肌不仅要靠运动，还要搭配饮食和良好的生活作息习惯，长期坚持不懈的努力，才能拥有迷人的肌肉线条。
热心网友
时间：2023-11-20 12:10
增肌的原理就是自己在不断的运动健身中肌纤维被撕裂之后，慢慢地恢复，然后变成肌肉的一个过程。就像一棵树在削掉一层皮之后，基本上都会长出瘤，长出了瘤，那么树枝肯定就会比原来的更粗一些，肌肉的增长也是这个过程，不过不会长出瘤。
进行增肌训练要找到适合自己的强度训练，运动训练时不要逞强，运动过量造成会肌肉拉伤，增肌不仅要靠运动，还要搭配饮食和良好的生活作息习惯，长期坚持不懈的努力，才能拥有迷人的肌肉线条。
