为什么读书很用功的人会比较清瘦?
发布网友
发布时间：2022-04-23 22:18
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-11 21:35
好的读书方法,就是一个人从刚进学校的第一天起直至今日,所积累下来的学习经验,这种经验在他的慢慢积累下,不断"温故而知新",帮助他一步步的踏上成功的求学生涯.那些没有读好书的同学,也就缺乏经验的累积.下面我们来看看好的读书方法:
学习的宏观策略：
一,制定计划,安排时间
合理指定学习计划:
人生规划.人生规划是指长时间乃至一生的规划,它的任务是树立人生理想并依照理想对自己的一生进行总体设计,以及付诸于实际行动.
阶段计划.阶段计划即指学习者对一个时间阶段学习的大体安排,例如高中时期的学习目标."一味忙是不够的,问题是,我们在忙什么 ？"
短期计划.短期计划主要指周计划或者学期计划.短期计划中,学习者可以非常具体地设定自己的时间安排,它是一种操作性很强的计划.
(4) 即时计划.即时计划主要指日计划,它是对现实时间的安排.普希金曾说:"要完全控制一天的时间,因为脑力劳动是离不开秩序的."今日事,今日毕.有计划地完成学习任务才能更加好的达到学习目标.
遵循心理活动的规律:
重视学习的高效时段.一天中,多数人都有一个最高工作效率时段.对工业产量的研究表明:八小时工作制的单位,其产量上升到一个最大值后会下降,且在获得最高产量之前有一个"加热阶段",一般为上午初上班的一段时间.学习也是这样,具体体现是,上午的学习效率要高于下午.一日之计在于晨.我们要充分利用早上的时间学习英语,避免开夜车.
遵守定时原则.定时原则,即指定时学习同一科目内容.滴水可以穿石.学习贵在坚持.
(3)选择单位时间的长度:1注意的稳定性;2任务的性质和特点;3转换任务的时间;4运用分散学习;5注意休息;6少�钩?
充分利用时间(1)适当拒绝别人的请求;(2)防止"不速之客"的干扰;(3)不要放过零碎时间
二,激发学习兴趣
开展竞赛:竞赛是激发学习积极性的有效手段.国外许多心理学家的实验研究表明,在竞赛过程中,自尊和自我实现的需要更为强烈.
关注成果:略想一想,你就会认识到给行为者反馈行为结果的重要性.在弹钢琴过程中,就有听觉的反馈;在打字的过程中,刚打完的字样立即就能提供关于正误的视觉信息.
拓宽知识:还有一种使你对学习发生兴趣的办法,就是拓宽自己的知识面,广泛阅读,研究有关知识的历史和方法,研究它对社会的影响,以及它与其他相似学科的关系.
参加实践:实践活动可不断地使学习者体会到知识的实践意义,深感自己知识的不足,从而激发新的学习需要,增强学习动机,满足学习者的学习兴趣并进一步激发更大的兴趣.
假喜真干:假喜真干,就是假装自己喜欢,并且付出实际行动.美国著名教育家戴尔·卡耐基提出:"假如你'假装'对工作感兴趣,这态度往往就使你的兴趣变成真的.这种态度还能减少疲劳,紧张和忧虑."
三,培养积极心态
培养信心:世界上唯一两次获得诺贝尔奖的居里夫人有句名言:"我们应该有恒心,尤其要有自信心!"美国心理学家w·詹姆斯也说过:"面对成败难卜的事业,取得成功的唯一条件就是信心."
直面失败(1)对失败要有心理准备;(2)正视挫折;(3)全面分析挫折的得失;(4)积极寻求专机:1积极创造条件;2坚持不懈,改善方法;3换一个努力的方向
进行社交:人是一种社会性的动物,需要良好的社会关系.有些心理学家把参与社会的程度看作是一个人心理健康的某种指标,因为这是一个人的精力和活动的标志.
欣赏音乐:音乐具有重要的调节作用.中国古代就有用音乐进行胎教的先例.根据报道,悠扬的音乐能让植物生长得更好,能增加牛奶的产奶量.我们自然期望它也能带给人体良好的影响.科学实验证明了这点.
四,保持身体健康
保证充足睡眠:睡眠是每个人必不可少的.新生儿每天的睡眠时间在15小时以上,*一昼夜约有三分之一的时间用在睡眠上.
加强体育锻炼:体育锻炼能促进身体健康,改善大脑的供氧状况.因为体育锻炼时,人的呼吸与血液流动的速度会加快,大脑就能够得到更充足的营养供应,思维就更加敏捷.
均衡营养:饮食要注意营养均衡,因为饮食为工作,也为维持生命提供必需的能量,它补充身体的损耗,并为保持体温供应"燃料".蛋白质,矿物质,和维生素对健康来说是最基本的东西.食物中必须按适当比例包含一定的蛋白质,脂肪,碳水化合物,矿物质,维生素和水份.并且,大脑的有效活动,也离不开营养的支持.
少饮酒,不抽烟:一个正常的成年人喝少量的酒不会有什么害处.人际交往中,通过饮酒,可以产生和谐,友谊和团结感.很多学生,尤其是男生,可能会感到,在特殊场合喝点酒,是连结友谊的普遍方式.之所以反对吸烟,主要是因为吸烟危害健康.人们都知道,吸烟会引发肺癌,气管炎和冠心病.由此看来,烟还是不抽为好.
五,保证物质环境
调整桌椅陈设:研究表明,适度的肌肉紧张可以促进智力活动.挺直地坐在一张硬椅子上,会比陷在柔软的沙发里或躺在床上工作效率高.如果你留心注意一下那些正在进行艰苦脑力劳动的人,就会发现他们全身是略微绷紧饿.实验表明,若用手不断对一只握力表施以一定的压力,会对学习起促进作用.
保证适当照明:普通书房里的照明度应该适当,光线应均匀分布,切忌刺眼或明暗反差强烈的光.但要得到既均匀分布,又不刺眼的光线,并不容易.从光源上来看,遮蔽和装置灯光的主要方式有四种:直接照明,半直接照明,间接照明,半间接照明.
维持恰当温度:比较适合学习的温度是中等偏凉.温度过高,头脑容易昏沉,温度过低,又让人觉得寒冷.中等偏低的温度,既能保持头脑清醒,又不至于让人觉得凉.60-70华氏度(约16-21摄氏度)被认为是最适宜人们脑力劳动的温度.
因为掌握了好的学习方法后!他们自然而然就永远保持着健美妖瑙的美姿颜了!
热心网友
时间：2023-10-11 21:35
第一，用功就会很晚才睡，是睡眠不足。
第二，压力大，不能进入深度睡眠。
~上面说的都会引起抵抗力下降，一生病就瘦了；或者就是食量减少。
还有··因为用功，所以想节约时间，所以吃饭都是飞奔去吃饭的地方，那样吃得快就吃什么，然后飞奔回教室。
吃得少，跑来跑去，吃的心不在焉~都会影响吸收~
又瘦了。
···
绝对的亲身体会~！
反正我那段时间是瘦了很多的。
热心网友
时间：2023-10-11 21:36
我一朋友身高175体重才98斤
我俩是整天不学习只知道玩那种的
关键是她饮食很讲究
那些多脂肪的东西不是不吃而是少吃
补充人体必要的营养也是很重要嘛~~~
宝~~要科学合理的减肥
祝你成功
热心网友
时间：2023-10-11 21:36
再有，晚上睡得晚，生物钟都被打乱了，所以开始内分泌失调，有些浮肿，然后就胖了。
热心网友
时间：2023-10-11 21:37
