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跑步前做什么拉伸动作
发布网友
发布时间:2022-04-23 22:03
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热心网友
时间:2022-05-03 09:32
跑步前后的拉伸很重要,尤其是冬天,拉伸15分钟以上,减少受伤,充分活动颈部、*、手臂、腰部、腿部:肱三头肌拉伸、弓步上肢伸展、大腿后侧拉伸、深蹲、压腿,文字描述你不一定知道怎么做,可以在网上下载跑步软件,上面有整套的拉伸练习视频。
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