我天生胯骨很宽，导致我的臀部和腿都很粗。有什么方法可以把胯宽弄窄一点啊？

发布网友发布时间：2022-04-23 22:03

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热心网友时间：2023-10-11 09:50

我的胯也有点宽~也是都是肉~现在正在试一个瑜伽动作，收胯的，坚持了一段时间，有效果~~~~这个改变骨骼是一个长期的过程，不像减肥，所以你要坚持~去网上下载一个
玉珠铉的瑜伽与减肥
这个视频吧，有整套减肥动作，里面就有一个收胯美丽盆骨的动作，也是玉珠铉强烈推荐的一个动作~你只需要在寝室床上做就行了，我也是学生，这个动作有点痛，关键是你一定要坚持，如果做个一两天就放弃的话还不如不做，你还小，骨骼没有完全定型，效果应该比我好，这个是修型的，至于胯上的肉肉，那就是减肥的事儿了~`