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原地高抬腿的动作技术要领是什么?

发布网友 发布时间:2022-04-23 22:11

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热心网友 时间:2022-04-17 10:45

原地高抬腿:
1、人的位置基本不变(原地);
2、保持上身挺直,两大腿交替上抬,小腿下垂,大腿上抬高度至少保持水平面以上,双手同肩宽上臂垂直地面,前臂保持水平,要求严格点的是大腿上抬碰到双手;
就这么简单。
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