过度后弯导致的颈椎567节生理曲度变直做什么运动可以恢复?

发布网友发布时间：2022-04-23 22:11

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热心网友时间：2023-10-11 16:11

颈椎曲度变直能恢复吗？

颈椎是脊柱的组成部分，我们在生活中工作或者看书时，如果长期低着头，使颈椎处于一种非生理的状态，就会引起颈椎疼痛或者生理曲度的变化，所以平时我们要保护好颈椎。而针对颈椎的相关问题，下面就由广州中医药大学第三附属医院骨外科医生原超为我们进行解答。

颈椎曲度变直能恢复吗？

原超表示，颈椎曲度变直可以恢复，不过要根据患者的具体情况而定。长期低头，比如看手机、看电脑、看书时间长，导致颈部后面的韧带劳损，长时间会导致颈椎的生理曲度变直。颈椎曲度变直是可以通过以下习惯和运动来恢复的：1.避免长期低头的不良姿势。2.坚持做颈部后伸的动作。3.睡觉时，枕头就不要过高。

颈椎病康复锻炼法有哪些？

颈椎病患者的康复锻炼方法选择，主要是针对颈椎生理曲度的恢复来进行，比如颈部的活动功能锻炼，可以进行米字操锻炼，能够很好地锻炼颈椎肌肉；另外还有一些运动，比如游泳、打羽毛球等，这些都是比较好的颈椎病锻炼方法。

保护颈椎要怎么做？

保护颈椎最重要的是避免不良的姿势，特别是低头，现在很多白领或一般人群，经常处于低头的状态，比如长期看手机、看电脑、写东西、看电视等等。长期下去就会造成颈部肌肉的疲劳，包括椎间盘的退变。因此，在日常工作中要注意避免不良姿势，保持良好坐姿，面颈部保持中立位，眼睛要平视向前。

引起颈椎病的原因有很多，姿势不对、枕头高低不当、外伤因素和疾病的影响都会导致我们患上颈椎方面的疾病。不过不要认为这是绝症，通过合适的治疗是有望痊愈的，原则主要是在患病后找到病因对症解决再加上在饮食和生活方式等方面的注意，遵循这个原则就会逐渐恢复健康的。我们除了要学会在患病后如何对自己进行护理，还要防患于未然，注意保护我们的颈椎。

热心网友时间：2023-10-11 16:11

主要表现为局部疼痛，颈部不适感及活动受限等。常诉说不知把头部放在什么位置

为好，症状常于晨起，劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧。早期可有头颈、肩背部疼痛，有时疼痛剧烈.不敢触碰颈肩部，触压则痛，约有半数病人头颈部不敢转动或歪向一例，转动时往往和躯干一同转动。颈项部肌肉可有痉挛，有明显的压痛。急性期过后常常感到颈肩部和上背部酸痛。病人常自诉颈部易于疲劳。不能持久看书、看电视等;有时可感头痛，后枕部疼痛，或晨起后"脖子发紧"、"发僵"，活动不灵或活动时颈部出现响声，少数病人可出现短暂的反射性上肢和手部疼痛，胀麻。

颈椎曲度变直
病因
本病大多由于风寒、潮湿、枕头不适或卧姿不当、颈肌劳损、头颈*时间单一姿势、姿势不良或过度疲劳等造成颈椎间盘、突间关节及肌肉、韧带等劳损所致。在以上因素的作用下，首先导致颈肌的痉挛、劳累或肌力不平衡而出现颈椎生理曲线的改变，造成颈椎关节囊及韧带的松弛，颈椎小关节失稳，此类改变刺激了颈神经根背侧支及副神经而致发病。

具有头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点，X线片上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变，但可以有颈椎生理曲线的改变，椎体间不稳定及轻度骨质增生等变化。此型在临床上极为常见，是最早期的颈椎病。由于症状较轻，往往重视不够，以致反复发作使病情加重，不少反复落枕的病人即属于此种改变。从大量的临床观察证实，此型实际上是颈椎病的最初阶段，也是治疗最为有利的时机。

常见原因
生活习惯
坐姿不正确、低头玩手机、职业性工作(如长期低头工作的职业)、缺乏运动……这些导致颈椎病的因素已广为人知，然而，还有一个重要的因素容易被忽略，那就是睡眠。"不少人早晨起床，出现颈背酸痛、肢体麻木等不适，表现出'落枕'的症状。人们通常认为这是睡觉姿势不好，又或者是吹了冷风所致。实际上，这有可能是枕头不合适导致的。平时我们说低头超过1小时，颈椎就很容易受累。而一个成年人每天约有1/4至1/3的时间是在睡眠(枕头上)中度过。人睡着时，在每个长达90-120分钟的睡眠周期中，基本保持一个姿势不动。若枕头长期用得不对，会引起颈椎曲度改变，导致颈椎失稳、关节错位、韧带损伤等慢性劳损，久而久之就发展成颈椎病。

高发人群
长时间低头看书、坐办公室人员:长时间低头看书、坐办公室人员会长期保持头颈部处于单一姿势位置，所以易患颈椎病致局部过度活动，损伤局部椎间盘、韧带等,易发生颈椎病。
头颈部外伤人员:头颈部外伤并不直接引起颈椎病，但却往往是颈椎病产生症状的加重因素，一些病人因颈椎骨质增生,颈椎间盘膨出,椎管内软组织病变等造成颈椎管处于狭窄临界状态中,外加颈部外伤常诱发症状的产生，甚至瘫痪发生。在不适当的颈部按摩也常有瘫痪发生的报道。
不良姿势:像躺在床上看电视,看书,高枕,坐位睡觉等都是造成颈椎病的不良姿势。还有卧车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时也易出现颈部损伤。
颈椎结构的发育不良:先天性小椎管也是发病基础。颈椎*椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高1倍。

热心网友时间：2023-10-11 16:11

这个毛病颈椎567节生理曲度变直，应该天天做弯腰锻炼，不过不要力度过过大。天天要定点儿做两次身体锻炼。

热心网友时间：2023-10-11 16:12

过度后弯导致的颈椎656七节儿生理曲度。编制做什么运动可以恢复，我觉得你可以做一些仰卧起坐的运动就可以了，而且我们一定要注意自己身体的变化。

热心网友时间：2023-10-11 16:13

我觉得通过这种生理曲度变直，可以通过一些专业的运动恢复手段来恢复，但是需要相应专业的认识。