饭后多久可以做运动减掉多余的脂肪

发布网友发布时间：2022-04-23 21:51

共2个回答

热心网友时间：2023-08-01 14:39

饭后至少要一个小时以后，才可以做运动！如果是剧烈运动两个小时以后！
运动结束后，需要在一个小时以后才可以吃东西！

热心网友时间：2023-08-01 14:40

所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家（不要开空调）做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效。减腰再给你推荐一个非常省时的方法，看电视时，坐在长沙发一角，将靠近长沙发扶手的那条腿反搭垂在沙发扶手上，双手置于胸前（可以交叉），最大角度地转动腰，这样，在你看电视的时候已经把腰部的脂肪消耗掉了。少吃高热、高油食品。
千万不要做仰卧起坐，仰卧起坐属于无氧运动，对减脂的功效甚微，如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。

饭后多久可以做运动 减掉多余的脂肪

饭后多久可以做运动减掉多余的脂肪