饭后多长时间进行运动好。而且减肥
发布网友
发布时间：2022-04-23 21:51
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-11 00:46
用餐后何时开始运动要“因食而异”。
一般用餐，运动最好安排在餐后1小时之后。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐，运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物，要不停地蠕动和分泌胃液、肠液，这时需要有足够的血液供应。如果饭后立即开始运动，胃肠的血液就要抽调一部分去运动器官，胃肠的血供就会相对减少，不利于胃肠的蠕动和腺体分泌消化液，从而影响食物的消化吸收。而且饱餐之后，胃里装满了食物，胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃、肠正常的蠕动受到影响，从而影响食物的消化。久而久之，就会导致胃肠道疾病的发生。如果只是在运动前吃了点小点心，立刻开始运动也无妨。
热心网友
时间：2023-10-11 00:46
饭后2－3小时再运动好。
要减肥，至少要运动30分钟以上，否则不管用的。
热心网友
时间：2023-10-11 00:47
最好是二三个小时后,也就是基本上消化了再运动.
想减肥的话建议你去练瑜伽.
运动减肥如果没有坚持的话很容易反弹.
介绍一个瑜伽网站给你:http://bbs.ayoga.cn/index.asp
