每次运动都会出很多的汗,爱出汗是不是一件好事?

发布网友发布时间：2022-04-23 22:17

共5个回答

热心网友时间：2023-10-11 20:20

对于跑步大量流汗的问题，我也弄不清楚，到底是好还是不好。但是我每天跑步都是大量流汗，也没有感觉有什么不适，并且已经习惯了。虽然说你是在夜晚跑步，这时候的太阳都落下了，但依然可能过于闷热，空气不流通、人群过于密集、服装不透气等，而身体为了平衡体表温度就会通过流汗带出热量，简单说就是为了降温。回到家都能拧出水，特别是夏天，出的特别多。但也都习惯了，也见怪不怪了。回到家喝杯淡盐水，基本上没什么异样感觉。提高体质，但这必须是在“我们身体能够承受的范围”，否则，身体也会受到强烈打压，可能这就起不来了。重点不是出多少汗（你甚至完全不用出汗），只要你按照训练计划去进行，饮食规律，热量赤字，才是减肥真理。

我们跑步的目的有很多人都是健康养生跑，竞速的毕竟比较少。在明确自己的目的后，宜做出相应时策。您在跑步时缺失大量的水后，需要及时的补充身体内的水份，补充时要注意，不要一次补充，要一口为度，慢慢补充。应该会出汗减少一些。再有就是跑步装备的选择也很重要，尽量要穿那种有助于排汗的速干衣服，戴上遮阳帽，这样在跑步的时候会感觉稍微凉爽一些。

跑步出汗多少和气温湿度气压心率高低都有关系，夏季下雨前往往是温度高气压低湿度高，同样配速和距离平时湿一半的话这时候可能就是全湿。因为不同的人汗腺分布不一样，所以出汗量不一样，除此以外，运动出汗时出汗量的多少与运动时间和强度以及气温、饮水量、衣着等因素有关。或者由于情绪紧张而形成的神经性出汗；或者由于运动使体温升高，然后汗腺的分泌增加，都会形成汗液。

热心网友时间：2023-10-11 20:21

不是好事。汗为心血之源。气随汗泄，损伤阳气。出汗多反而易生病。也比较容易出现皮肤问题。比如痱子、湿疹等。

热心网友时间：2023-10-11 20:21

一种就是你气血旺盛，阳气盛，在运动时才会出汗多，另一种原因就是气虚，气虚后固摄功能下降，引起运动后出汗多。

热心网友时间：2023-10-11 20:22

是，爱出汗是说明身体往外排出的毒素比较多，也就是体内的脏东西比较多，所以说可以通过出汗排出来，而且出汗会有美容养颜的作用。

热心网友时间：2023-10-11 20:22

运动时候有出汗是正常的，但是大量出汗肯定是不好的。身体出汗较多要考虑是有肾虚体虚以及气血不足的症状表现，还有出现植物神经功能紊乱的时候也会出现这种现象的。