考完试后心情很糟,怎么办啊

发布网友发布时间：2022-04-23 22:28

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热心网友时间：2022-06-02 12:02

展开1全部每一位考生在考试前都是处于高度紧张状态，考试后，就难免会从特别紧张演变为特别松弛的状态。家长往往不会关注孩子的精神状态，觉得孩子放松就好，但是，此时学生的精神状态仍然是不可忽视的。考试结束并不代表心理压力的消失，相反，考试后，从紧张到松弛巨大的心理落差、对考试成绩的预期与实际结果的差异等等情况可能会给孩子的身心健康带来严重影响。所以，家长应该重视子女考试后的心理疏导。

下面给大家带来了7种可以舒缓考生考后心理压力的方法，希望能给大家提供一定的借鉴意义。

1、转变思绪：不去想令人不快的情境，将不好的情绪转移到高兴的情景或事情上，做喜欢做的事，如打球、听音乐等，让自己忘记烦恼。

2、亲近大自然：走进大自然，与动植物亲近，舒缓心中的不愉快，改变自己抑郁的心情。

3、聊天：把心中的郁闷或牢*向自己最亲密和信赖的人倾诉。有些时候，我们可能会执着于自己的错误的想法走不出来，但是朋友的一番话会让你有“柳暗花明又一村”的感觉。

4、自我暗示：不妨经常对自己说“我能行！”，“我最棒！”。只要相信自己，任何人都不能使你自卑。

5、写日记：把不愉快的事情及心情写在日记中，写出来，慢慢地自己的心情也会平静下来。

6、发挥特长：用其他方面的成功代*试失败造成的痛苦；把负面情绪导向积极的一方面，从而获得心理平衡。

7、释放情绪：把积压在内心的负面情绪释放出来，可以大声叫喊，也可以痛哭一场，还可以痛快地玩一趟(要健康积极)，通过这些宣泄释放的方式让心情慢慢平静下来。

热心网友时间：2022-06-02 12:02

成功与失败，伤心愉快，都是过去，要看到眼前，面对现在，不逃避，而上勇敢面对，成功只能代表过去，只是对过去的也各认可，意味着新的开始，人生有很多渴望，当渴望不能成为现实，就有了太多的无奈，生活就像一首诗一样，一首*澎湃诗，人生就像一幅画，一幅色彩斑斓五彩缤纷的画，要用自己的双手去描绘最美的画卷，就是多彩的生活，一路风景走来，就是快乐就是幸福呀。我们所追求的生活就是快乐的。这是人生的一种情怀。不再迷成功的喜悦里挣扎，走出自我，走自己的路，看脚下，走好每一步，回眸是不后悔足矣。