每天跳绳半小时可以减肥吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 22:28

共10个回答

热心网友时间：2022-07-10 02:43

每天跳绳半小时，能否减肥还要看吃的多少，如果你跳绳半个小时呢，一天三餐吃的都是非常多，油大的东西。那肯定对减肥效果是不好的。所以减肥不仅要管住嘴，还要迈开腿。两者都要实行，才能达到效果。

热心网友时间：2022-07-10 04:01

当然没问题。跳绳有助于减肥。而且是一项很好的减肥运动，非常方便。半小时连续跳绳可以消耗350大卡的热量，这已经相当于90分钟慢跑的运动量，并且已经成为标准的有氧健身运动。如果觉得一天坚持不下来，可以先挑几分钟，每天慢慢增加。但是一定要注意，是连续跳半个小时，而不是断断续续，这样才能起到减肥的效果，短时间的跳绳对减肥是没有任何帮助的。

热心网友时间：2022-07-10 05:35

每天跳绳半小时，当然可以减肥的。其实，只需坚持十分钟左右，应该有很好的效果。当然还是要控制好自己的饮食，如果每天吃的太饱，或者运动后又去大吃大喝，肯定是没多大效果的。

热心网友时间：2022-07-10 07:27

可以减肥。

这里所说的“可以”，是针对完全不爱活动相对比而言的。

对一个每天运动量本来就不小的人来说，每天跳绳半个小时，其对体重的影响是微不足道的。

热心网友时间：2022-07-10 09:35

每天跳绳半小时，每半个小时跳三千到五千个左右的话，每个月可以瘦十二斤左右，根据运动强度的不同，减肥效果是不同的。在跳绳的时候应该要注意以下几个方面:
要选择适当的场地，灰尘多或者有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地应该避免，最好选择铺地板的室内体育馆。
要穿着适当的服装来进行跳绳，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会感到很轻松舒适，也不会受伤。
充分做好准备活动，跳绳是一项比较激烈的活动，练习之前一定要做好身体各
每天跳绳半小时，每半个小时跳三千到五千个左右的话，每个月可以瘦十二斤左右，根据运动强度的不同，减肥效果是不同的。在跳绳的时候应该要注意以下几个方面:
要选择适当的场地，灰尘多或者有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地应该避免，最好选择铺地板的室内体育馆。
要穿着适当的服装来进行跳绳，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会感到很轻松舒适，也不会受伤。
充分做好准备活动，跳绳是一项比较激烈的活动，练习之前一定要做好身体各

热心网友时间：2022-07-10 11:59

跳绳是能减肥的，而且是一项相当好的减肥运动。
跳绳是一项简单方便的有氧运动，适合人们在零散的时间进行，对场地及装备的要求不高，对想减肥的人来说是一个很好的选择。
表面上跳绳看起来是一项轻松的运动，不过据研究表明，跳绳10分钟消耗的热量相当于慢跑30分钟消耗的热量，相当于消耗接近150卡路里。而且跳绳是一项全身性协调运动，不但可以消耗身体内多余的脂肪，还可以锻炼全身多处肌肉，令其相对应部位得到锻炼，从而达到减肥功效，同时还会让呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
只要根据自己的身体情况，制定有效的跳绳减肥计划，持之以恒地施行计划，相信跳绳能带给你一段良好的减肥体验，并且能让你拥有一个健康、匀称的良好体态。

热心网友时间：2022-07-10 14:41

每天跳绳半个小时是可以减肥的，必须还老一管住嘴，控制品饮食，多吃蔬菜和水果少吃油腻的东西，贵在坚持才能达到减肥效果。

热心网友时间：2022-07-10 17:39

每天跳绳半小时，每半个小时跳三千到五千个左右的话，每个月可以瘦十二斤左右，根据运动强度的不同，减肥效果是不同的。

在跳绳的时候应该要注意以下几个方面:

第一、要选择适当的场地，灰尘多或者有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地应该避免，最好选择铺地板的室内体育馆。

第二、要穿着适当的服装来进行跳绳，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会感到很轻松舒适，也不会受伤。

第三、充分做好准备活动，跳绳是一项比较激烈的活动，练习之前一定要做好身体各个部位的准备活动。

第四、正确的跳绳方法很重要。

热心网友时间：2022-07-10 20:53

每天跳绳半小时是可以减肥的，只要是合理饮食，效果会非常明显。

热心网友时间：2022-07-11 00:25

单单每天跳绳半小时还不够。因为如果暴饮暴食，不控制饮食的话，一样达不到目的。