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一个小时走路消耗多少卡路里
发布网友
发布时间:2023-05-15 16:21
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热心网友
时间:2024-12-14 10:36
以3km/时速度散步,一小时一般可以消耗150卡路里的热量。
散步主要是健身,对减肥效果不明显。如果想通过散步减肥,需要加快行走速度。散步需要循序渐进,要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟,然后慢慢的增加到每次散步30分钟左右,最好每次增加的时间不要超过5分钟,一次一次的增加。
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