军训期间膝盖痛是什么原因

发布网友发布时间：2023-05-16 16:19

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热心网友时间：2024-04-05 21:26

军训期间膝盖痛是因为腿*时间用力伸直导致膝关节过度用力受损或者疲劳性的受损。比如在军训时站军姿就需要腿部始终保持伸直的状态;在练习时特别是练习正步走时，对膝盖的危害特别大，因为正步走不仅需要踢腿时用力将脚尖往下压，而且整个过程都必须始终用力将腿部拉直。动作规范的同学膝盖必然会酸痛;动作不规范的同学，教官就会一直让你练习正步走，时间一长，膝盖也会酸痛。所以军训期间膝盖痛是正常的现象，不必太担心。

拓展内容：
如何缓解军训期间膝盖疼痛？
1.让膝盖得到休息
军训时由于长久站立使膝盖轻微疼痛，可以在军训中场休息时放松一下膝盖，比如用手揉揉膝盖，或者做弯曲小腿的动作，重复几次，也可以坐下来使膝盖得到休息等，总之就是使腿部放松，不必紧绷。

2.使用药物治疗
如果膝盖疼痛长时间得不到改善，可以使用一些止痛的药物来治疗。例如可以用止痛的药物外敷在膝盖处，以此来缓解疼痛;也可以去药店买一些可以服用并且可以缓解膝盖疼痛的药品。