如何避免痔疮

发布网友 发布时间：2022-04-24 00:16

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热心网友 时间：2022-06-26 04:57

预防痔疮的发生，主要有以下几个方面：　　(1)加强锻炼：体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。　　［自我按摩］方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善*血液循环；另一种方法是用意念，有意识地向上收缩*，早晚各1次，每次做30次。　　(2)预防便秘：正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，*直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。为防止大便秘结，应注意以下几点：　　①合理调配饮食。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物如辣椒、芥末、姜等。　　②养成定时排便的习惯。当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长，看报纸、过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。　　③选择正确治疗便秘的方法。长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。痔疮的预防是非常重要的，这样可以避免*部痔疮不适的症状出现，通常我们从饮食和生活习惯方面来预防，饮食最重要的就是不能吃辣椒，不能吃辛辣刺激性的食物，不能饮酒，这些辛辣刺激性的食物和饮酒，会刺激痔疮组织的充血水肿造成了出血和脱出的症状，而且平时建议多喝水，多吃含膳食纤维的食物，可以保持大便柔软通畅，我们建议的大便时间是八分钟左右，不能久蹲不能久坐，不建议在排便的时候玩手机，。平常预防注意的生活习惯方面，不要熬夜，不要久站，不要久坐，养成规律的良好的排便习惯，同时保持*部的清洁干燥，便后可以清洗一下*。痔疮是常见的肛肠疾病，大多与不良的生活饮食习惯和便秘有关，长时间开车久坐容易引起痔疮的发生。对于你说的情况，要生活规律，适当参加体育锻炼，尽量不要久坐和久蹲，多做提肛运动，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免油腻辛辣刺激性食物。

热心网友 时间：2022-06-26 06:15

　　痔疮预防:
　　痔疮的发病率很高，痔疮患者经手术治疗或其它疗法治疗后，复发率亦较高。究其原因，除治疗不彻底外，不注意预防痔疮的发生，也是重要的因素，预防痔疮的发生，主要有以下几个方面：
　　1) 加强锻炼：经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。另一方面可以用自我按摩的方法改善*局部血液循环。方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善*血液循环;另一种方法是用意念，有意识地向上收缩*，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼*括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。
　　2) 预防便秘：正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，*直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。为防止大便秘结，应注意以下几点：
　　①合理调配饮食。既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。
　　②养成定时排便的习惯。健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动，预防便秘。另外，晨起参加多种体育活动,如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘。当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。
　　③选择正确治疗便秘的方法。对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食,养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。长期灌肠，会使直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反而有利于痔疮的发生。

热心网友 时间：2022-06-26 07:50

你好！
痔疮需通过培养好的排便习惯、调节饮食、适当运动等方式预防。