晚上跑步运动好不好

发布网友发布时间：2023-01-27 12:36

共5个回答

热心网友时间：2024-05-01 20:42

果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好（不宜长期如此，特别是有胃病的），这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。

跑步目的

比如一个人跑20分钟就已经有益健康了。
经常跑20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了。如果目的是减肥，早上空腹跑效果最好。但不建议长期空腹，特别是有胃病的。
每次要跑40分钟以上，因为30分钟脂肪才刚开始燃烧，一周跑5次左右

热心网友时间：2024-05-01 20:43

晚上吃饱饭不要跑步这样的对身体不好只能散步。追问踩自行车行不

追答踩自行车可以的

热心网友时间：2024-05-01 20:43

一天中每个时刻适当运动对身体都是有利的，适当慢跑对身体还是很有好处的，养成晚上慢跑的习惯，也是对身体最大的放松，对情绪宣泄有很好的作用。但是主要注意的是，要是晚上剧烈运动对健康是不利的，经历一天的辛苦工作和学习后，大脑和身体在晚上会处于一个休息状态，这个时候更应该安静的躺在床上，看一看消遣的书，喝点东西，不要想太多事情，使自己处于一个完全放松的状态。剧烈跑步会强制性使身体剧烈运动，如果脑中不断想事的话，就会影响晚上休息，甚至导致失眠。

热心网友时间：2024-05-01 20:44

生物老师说傍晚时跑步最好空气最新鲜追问踩自行车行不

追答可以啊

热心网友时间：2024-05-01 20:44

适合慢跑，而且是饭后一小时后进行。追问踩自行车行不

追答很好，很多人都是这样。