产后盆底肌修复的方法,顺产后如何修复盆底肌

发布网友发布时间：2023-01-25 00:12

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热心网友时间：2024-12-15 07:48

孕妇产后进行盆底肌的修复训练是很重要的一件事情，因为盆底肌对我们的作用还是很大的，要是盆底肌松弛了，会导致一系列的影响，比如出现大小便失禁的现象、子宫脱落、反复的尿道炎等一系列症状，所以要坚持做盆底肌的修复运动，那么产后盆底肌修复的方法有？顺产后如何修复盆底肌？下面我们一起来了解一下吧。

一、建议最好是在顺产后的42天内，在*和盆腔都没有炎症的情况下，就可以去做盆底的康复治疗训练了，主要是通过电刺激的方式使盆底的肌肉张力恢复到之前的状态，这样就可以使盆底肌肉达到修复的作用。

二、坚持做提肛运动，这是一项比较简单又有效的运动，任何时间段都可以做，建议每天都要坚持做，一天做2次，每次做30下，这样有利于盆底肌肉张力的恢复，而且还能预防子宫脱落的情况，使*恢复到紧致的状态，

三、做瑜伽运动也是比较有效的方法之一，具体的方法就是产妇使自己完全平躺在床上，双手放在自己的小腹上，保持均匀有序的呼吸，而且同时吧盆底肌肉的肌肉收缩起来，吐完气之后慢慢的放松自己的腹部还有盆底肌。

热心网友时间：2024-12-15 07:48

我生完孩子8年了，为了减肥，每天跟着做运动，开合跳的时候会漏尿，长期有尿频感，前段时间下面总是很不舒服，赶紧去医院看了医生，检查说是私密松弛引发的炎症和漏尿，现在年轻问题还不算大，但到了50,60岁以后会很可能加重，会有子宫脱垂的危险，随时漏尿就真的晚了，医生建议我一定要用锐扶诺射频治疗仪来修复，考虑再三，报了一个疗程先体验一下，治疗的时候下面温温热热的，没有什么不适感，连续治疗了四次后，漏尿情况解决的很明显了，炎症也没有犯过，并且意想不到的是，夫妻生活突然变得很和谐了，这下更有动力了，嘻嘻，姐妹们，你们也有和我一样情况的，一定要试试产后修复盆底肌治疗，这个治疗仪真的挺好的。