发布网友 发布时间:2023-01-24 09:12
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热心网友 时间:2024-12-14 21:02
柚子的维生素C含量为30毫克/百克左右,某些柚子品种甚至可以高达60毫克/百克。维生素C含量比柠檬和芦柑还高。
柚子是芸香科柑橘亚科柑橘属乔木,又名柚、文旦、香栾、朱栾、内紫等。据考证,柚子在我国已有3000多年的栽培历史。柚子含有丰富的水分(100克的果肉约含有89克水分),秋冬季节气候比较干燥,经常食用柚子有利于人体补充水分。
扩展资料:
柚子是个大家族,品种很多,果肉呈红色或白色,红柚和白柚最大的区别就是所含的色素不同。一般情况下,果肉为红色的柑橘类水果有两类呈色色素:一类是水溶性的花青素;另一类是脂溶性的类胡萝素,如番茄红素、β-胡萝卜素等,红柚中就含有番茄红素。
番茄红素具有抗氧化性,但目前还没有足够证据证明红柚具有特别的功效。从成分分析来看,不同的柚子间营养成分会有些差异,比如有的柚子维生素C多一些,有的柚子糖分多一些,但是这跟柚子的颜色并没有直接的关系,主要与品种有关。因此综合来看,红柚和白柚的营养价值并没有显著差异。
参考资料:人民网-食柚之季,解开“柚”惑
热心网友 时间:2024-12-14 21:02
柚子是我们日常生活食用的水果之一,含有丰富的维生素C。柚子中含有丰富的维生素C,维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、氨基酸以及钾、磷等微量元素。柚子的维生素C的含量为120毫克,是柠檬的3倍,苹果的8倍。
柚子水分高、能量低,属于低升糖指数水果。《中国居民膳食指南(2016)》建议,*每天吃200~350克水果。即使按照上限吃柚子,对血糖的影响也很小,不用担心血糖飙升。此外,柚子维生素C含量是23毫克/100克,跟柠檬差不多。每天吃350克柚子,就能获得80.5毫克维生素C,达到每日推荐量的80.5%。
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