怎么在一个月内减去30斤?

发布网友发布时间：2023-01-23 11:05

共6个回答

热心网友时间：2023-10-14 08:23

你可能是那种有什么事都埋在心里的人吧，你的烦恼宣泄不出去，只能靠吃东西发泄。我想你可以用一种更平和的心态去面对自己的身材，减肥也是需要过程，特别是毅力。找工作也好，找对象也好，最重要的是自信，你先找找自己的优点在那里，在打扮的时候多突出自己的优点。（胖点的人皮肤都很好）按标准体重的计算公式（女）：身高（厘米）-110=体重（公斤），你也不算很胖。你可以先给自己制订一个计划：分锻炼计划和饮食计划。不要及与求成。

热心网友时间：2023-10-14 08:23

1：吸脂
2：切肉
那些毛病~这也不算胖啊~

热心网友时间：2023-10-14 08:24

把一条腿给锯掉。

热心网友时间：2023-10-14 08:25

你的目标太小了
应该是怎么一个月内瘦的只剩30斤...

玩笑嘿嘿...我也想瘦呢

热心网友时间：2023-10-14 08:25

营养太多了，加上懒惰不锻炼，结果就只能那样了，发胖

热心网友时间：2023-10-14 08:26

办法倒是有。不过一个月内瘦这么多很伤身体的。
你要用的话我就和你说。打是我说的这些必须同时进行。

1.选择针灸或者别的什么能够短时间能够减很多的减肥办法。这主要是要靠美容院来帮你。

2.每天喝1000ml的普洱茶。换言说，就是用普洱茶代替水喝，这个不但可以派出体内多余的毒素，还可以刮去你体内多余的油脂，而且吃的东西的热量也会被完全消耗掉。

3.跑步30分钟或者是慢走1个小时。这个事没有时间段*的。

4.爬楼梯30分钟，也没有时间段的*。

5.除中午可吃办个馒头或者半碗米饭外。一个月内不得吃任何主食。

6.跳绳200下

7.早餐必须吃饱。最好是每天都吃一根站了蜂蜜的香蕉，以便清理肠到。中、晚餐以水煮菜为主。如果实在觉得很饿，那么就多吃点水果但是留连，鄂梨，椰子不能吃。

如果你照着这个做了，一般一个月瘦28-30斤不成问题。