健身训练后,体重不减反增,哪些原因就是最好的答案?

发布网友发布时间：2023-01-23 12:23

共5个回答

热心网友时间：2023-09-29 08:49

在我们正常的逻辑推理中，可以说在通过运动减肥和减肥的过程中，我们大多数人都做了大量的有氧运动，所以有氧运动，也就是我们身体中的有氧代谢，消耗了大量的热量，从而氧化了我们身体中多余的脂肪，也就是减少了我们身体中的脂肪。然后，在一定程度上，我们可以提高我们身体的基础代谢率。也就是说，在一定程度上，我们可以增加我们的日常能量消耗，从而达到我们想要的减肥目标。事实上，我们不必太担心。

只要我们能控制饮食并定期锻炼，我们的体重在多年积累后肯定会下降。此外，我们的身材也会越来越好。这两个原因是:一个是当我们运动时，由于我们的运动活动，体内的糖原将被大量消耗。因为糖原是我们体内的能量的基本供应物质，我们在运动过程中会大量消耗糖原，然后在饮食中吸收的能量和营养将被大量转化为糖原储存。

值得注意的是，此时储存的糖原比以前的身体多。在我们体内储存糖原的过程中，我们需要水的配合，这意味着如果我们想储存糖原，就必须储存水。身体会以糖原和水的比例存在。这是我们身体的正常生理阶段。这个阶段通常在我们锻炼的一到两周内结束，所以我们不需要太担心。在看到健身结果之前，我们可以坚持两周的训练。

第二是在通过锻炼减肥的过程中，我们不仅要做有氧训练，还要增加一些我们身体可以或多或少接受的无氧力量训练。这不仅会消耗我们身体中的大量脂肪，还会增加骨骼的密度质量，不断增加肌肉的质量和体积，从而并进一步增加肌肉在我们身体中的比例。

热心网友时间：2023-09-29 08:50

健身体重不减反增的主要原因应该是吃的太多，健身后人容易饿，吃的多了胖也就是顺理成章了！

热心网友时间：2023-09-29 08:50

健身训练之后消耗人体太多能量会显得更热，这个时候吃一些甜份水果吃更多的零食，只会增不会减。

热心网友时间：2023-09-29 08:51

虽然你坚持锻炼，但是饮食上你也要有一定的控制，怎样才能事半功倍。

热心网友时间：2023-09-29 08:51

肯定是暴饮暴食，根本就没有控制自己的饮食。