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10天瘦20斤的绝招?
发布网友
发布时间:2023-01-24 19:13
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热心网友
时间:2024-11-18 02:15
10天20有点夸张哦-
-
你如果觉得饿了可以吃苹果或者黄瓜啊
我就是这样的
早上和晚上都跑步半小时
实在跑不动原地跑步也可以
一定要坚持半小时以上
然后晚上不能吃任何东西
零食也不可以
饿了渴了要么喝水要么吃水果
拒绝其他的
热心网友
时间:2024-11-18 02:15
晚餐只吃冬瓜豆腐瘦肉汤,大约两碗,不是只喝汤,还要吃渣,最好饭前中迅步行半到一个小时,记住是在晚上7点以前进食,这样一个星期一般能瘦3到5斤!如果一整天都是吃这个就不只瘦这么一点了,不过我不太赞成这么做,长期会营养不良的!
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