有谁知道怎么把心率降下来，我跑步时配速6到7时心率有170上下甚至180，有办法吗，求高人指导

发布网友发布时间：2023-01-20 06:55

共3个回答

热心网友时间：2023-12-19 11:45

确认不是器质性问题，可以通过长时间快走或慢速跑，时间要超过1小时，几周后会见效果的

热心网友时间：2023-12-19 11:45

心率看年龄，不是说高就不好，压心率要长时间训练，有许多跑步法比如maf180

热心网友时间：2023-12-19 11:46

慢跑，再慢慢提速度。追问可以说仔细点吗？

热心网友时间：2023-11-27 10:47

确认不是器质性问题，可以通过长时间快走或慢速跑，时间要超过1小时，几周后会见效果的

热心网友时间：2023-11-27 10:48

心率看年龄，不是说高就不好，压心率要长时间训练，有许多跑步法比如maf180

热心网友时间：2023-11-27 10:48

慢跑，再慢慢提速度。追问可以说仔细点吗？