保护卵巢吃银耳北合红枣枸杞红枣好吗

发布网友发布时间：2023-01-19 22:59

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热心网友时间：2023-04-23 09:09

保护卵巢吃银耳百合红枣枸杞好。
银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能；百合有去燥润肺、养心安神的功效；红枣有补气养血安神的功效；枸杞有补血养肝、益精明目、壮筋骨的功效。常吃对女人可以补血养肝去燥润肺、养心安神，保护卵巢，延缓衰老。
保护卵巢还要注意：
1.多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。除了饮食清淡之外多饮水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。
2.多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物（如大豆、苜蓿、芹菜等）及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。
3.多喝牛奶、豆奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
4.少吃脂肪、胆固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂药”。多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物，比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。
5.保持愉悦的心情、乐观生活态度对卵巢保养也是有很大帮助的。
6.适当的运动，把握好休息时间，生活习惯要宜于健康。
7.每年一次身体检查是必须的，因为卵巢早衰并非毫无征兆。女性朋友一旦发现自己的月经量减少或者停经，应及时去医院治疗，做到及时发现及时治疗。