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明日午餐推荐:记住三招,做出Q感弹牙的氽丸子!

发布网友 发布时间:2023-01-19 22:59

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热心网友 时间:2023-11-25 04:59

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☀小白菜氽丸子在这个寒冷的天气吃最暖和,清淡的汤水里,有荤有素,肉丸解馋,小白菜富含维生素,做汤时加一勺虾粉,还能补充钙质。

☀爱吃甜汤的美眉们不妨试试这道红枣银耳牛奶甜汤,滋润又美肤。

主菜:小白菜氽丸子

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用料:猪瘦肉100克;小白菜适量;一个鸡蛋清;鲜姜;油;花椒面;盐;虾粉;

做法:

1、猪肉剁成肉馅。鲜姜擦适量姜泥,切两大片备用。小白菜洗净控水。

2、姜泥,花椒面,鸡蛋清,香油加入到肉馅中。搅拌均匀。用手或者筷子同方向搅打肉馅到用手握感觉抱团。

3、握取适量肉馅,从食指和大拇指之间挤出近圆形。挤好后,汤锅坐冷水小火,依次将丸子放入冷水中。

4、加两片姜,水沸后打去沫子,煮至丸子飘起。加入小白菜,盐,几滴香油,胡椒粉调味,再煮10-15分钟即成。

5、要想丸子有Q感弹牙不散,亲身感受非常有用的三招儿:1,肉馅里加入一个蛋清,能让丸子嫩而不发散。2,一定要搅打到有抱团感,肉丸才会有弹性。3,丸子记得冷水下锅小火煮,即能保持形状,又能里外全熟。

副菜:腐乳芋头

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用料:芋头500g;玫瑰腐乳一块;葱;老抽几滴;红腐乳汁(南乳汁)一大勺(约30ml);

做法:

1、准备材料;把芋头刷洗干净。戴上一次性手套把芋头表皮刨去,切成滚刀块。玫瑰腐乳用勺子压碎,葱洗净切成葱花。

2、锅中放油烧热,倒入芋头用中火不断翻炒至芋头边缘有些焦黄; 倒入压碎的玫瑰腐乳和腐乳汁,炒匀。

3、滴入几滴老抽;倒入一小碗水,水量基本和芋头齐平。

4、盖上盖子用中小火焖煮10分钟左右,至芋头酥烂;开盖收汁,撒上葱花出锅。

5、【小贴士】:1. 南乳汁比较咸,所以我没有再另外放盐。调味料的分量,可以根据自己的口味来调整。2. 芋头不要切太大块,否则不容易煮酥。芋头烹调时一定要烹熟,否则其中的黏液会刺激咽喉;3. 芋头的黏液中含有一种复杂的化合物,遇热能被分解,这种物质对机体有治疗作用,但对皮肤黏膜有强的刺激,因此在剥洗芋头时,手部皮肤会发痒,在火上烤一烤就可缓解,所以剥洗芋头时最好戴上手套。

靓汤:红枣银耳牛奶甜汤

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用料:银耳50-100克左右;冰糖适量;红枣10-12粒;鲜奶200ML;

做法:

1、红枣用清水先泡半小时左右;银耳用温水事先泡发;洗净后放入小煲中放入清水或者矿泉水;

2、红枣洗净后放入小煲中;加入适量冰糖;中火烧开后换中小火慢炖至浓厚酥烂;放凉后冷藏,食用时直接调入鲜奶即可。

宝宝餐:时蔬烩豆腐丸子

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用料:嫩豆腐1块;燕麦片适量;胡萝卜1/2根;尖椒1个;小红辣椒2个;干香菇6朵;蚝油2大勺;盐少许;水淀粉适量;黑胡椒粉少许;

做法:

1、豆腐洗净、切块,燕麦片用清水浸泡,干香菇用温水泡发,尖椒切成菱形块,胡萝卜切花片,小红辣椒切碎;锅中注水,加少许盐,水烧开后放入豆腐焯烫1分钟;焯烫好的豆腐控干水分,带上一次性手套,酱豆腐抓成泥; 取一半泡发的香菇切碎,切胡萝卜花剩余的边角料切碎,与泡软的燕麦片一起加入豆腐泥;

2、再加入少许盐; 加入1大勺蚝油;加入适量黑胡椒粉; 混合均匀后,捏成大小适中的豆腐丸子,放入盘中;

3、将装有豆腐丸子的盘子翻入蒸锅,大火烧开后,蒸8分钟左右;另起锅,加入适量清水,烧开后放入胡萝卜片和剩余的香菇;煮一分钟后再放入尖椒片;向汤中加适量盐;

4、根据个人口味加少许黑胡椒粉;再加一大勺蚝油;最后倒入水淀粉勾芡;搅匀后将蒸好的豆腐丸子下锅,使丸子裹匀芡汁即可。

5、小贴士:1. 豆腐不要选择太嫩的,要稍稍有一定的韧度,这样才更易整形;2. 燕麦片的用量根据个人喜好调整即可;3. 如果不喜欢蒸丸子,做好的豆腐丸子也可以过油炸熟;4. 最后一步也可将芡汁浇到丸子上,可以有效保证丸子的造型完整。

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