我是一名强迫症患者,老是在意别人的看法,我该怎么办

发布网友发布时间：2023-01-22 01:03

共5个回答

热心网友时间：2024-12-12 16:22

首先你需要知道的是强迫症并不少见在当今这个就业压力过大竞争极度激烈的社会很普遍
强迫症的表现就是无法控制自己的情绪老是会让自己重复去做同样的事即使知道这些事毫无意义但是就是没办法让自己不做长久之后恶性循环越来越痛苦纠结
因为有时我们对自己的要求过高太完美我一定要做到什么什么不然就会很失落很自责接着自信心会慢慢减少甚至消失自己不能正确地看待自己没有主见转而从别人身上获取对自己行为的评判标准越来越在乎别人说什么做什么
过度完美地要求自己最可能的后果就是过度自卑因为你已经看到自己和你唯美状态下的差距你过高过完美地要求到头来只是失望和叹息
强迫症只是你心里的一个疙瘩你可能是性格太要强什么事都要精准无误容不得半点差错你一定要学会放开坦然加淡然地看待自己的得失要明白没有哪一个人可以保证事事完美缺憾有时就是美重要的是你做事时的态度你努力了你加油了你就不会后悔你就有理由对自己说你真棒
别人怎么说我懒得去管了我不想这么累的活着众口难调我达到了这个我又要去应付那个想想这样何必呢要为自己而活活出最精彩的人生命运掌握在自己的手中你笑他就对你笑你退缩他就会马上向前欺负你
别人是别人你是你才不管他们呢他们凭什么对你指指点点呢再说你行得正走得直还怕别人三言两语的谬论么
建议你接受必要的心理治疗多和别人交流你的想法别人的意见永远只是参考你自己的才是你要坚持的
多看一些有关心理调节方面的书学学其中的教你放松和心静的小窍门有时还是挺管用的别*自己多给自己一些积极的暗示对着镜子找回你的信心！
祝你早日走出心中的阴影！

热心网友时间：2024-12-12 16:23

您好,从您所说的资料来看,您有强迫症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活

强迫症的临床表现有哪些?
强迫症的临床表现有哪些? 强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作，患者可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的，但却不能以主观意志加以控制。由于强迫症状的出现，患者可伴有明显不安和烦恼，但有强烈的求治*、自知力保持完整。临床上根据其表现，大体可将强迫症划分为强迫观念及强迫行为两类。
(1)强迫观念表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头。力图摆脱，但为摆脱不了而紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安和出现一些躯体症状。强迫观念可有下面几种表现形式。
①强迫思想：强迫性怀疑，患者对已完成的事情总是放心不下，要反复多次检查确实无误后才能放下心来。如怀疑是否关好门窗，准备投寄的信是否已写好地址，煤气是否已关好等等，在怀疑的同时常伴有明显的焦虑；强迫性回忆，患者对过去的经历、往事等反复回忆，虽知毫无实际意义，但总是反复回萦于脑中，无法摆脱，因而感到厌烦之极。如回忆已讲过的话用词、语气是否恰当等；强迫联想，当患者听到、见到或想到某一事物时，就不由自主地联想起一些令人不愉快或不祥的情景，如见到有人抽烟就想到火灾；强迫性穷思竭虑，患者对一些毫无现实意义的问题，总是无休止地思考下去，尽管患者的逻辑推理正常，自知力也完整，也知道没有必要深究，但无法克制。如天为什么要下雨?人为什么要吃饭?地球为什么是圆的?等等。
②强迫意向：患者在出现某种正常心理时常出现相反的违背自己的内心意愿，虽然这种相反的意愿十分强烈，但从不会付诸行动。如过马路时，想到冲向正在驶过的汽车等等。
③强迫情绪：患者对某些事物感到厌恶或担心，明知根本无必要却不能克制。例如，担心自己会伤害别人，担心自己会说错话，担心自己受到毒物的污染或细菌的侵袭等。

(2)强迫动作又称强迫行为。
①强迫洗涤：常见有强迫洗手、洗衣等。如有位医院挂号员，她认为接触一些肿瘤病人的门诊卡可以“传染”到肿瘤，如她的手再接触到家门把手，则认为会间接传染给自己家人。于是每次下班回家总是喊家人开门，她则高举双手进入，然后反复洗手，内、外衣服全部换洗，直到深更半夜才吃点夜餐就寝。
②强迫检查：是患者为减轻强迫怀疑引起的焦虑不安而采取的措施，如出门时反复检查门窗是否关好，寄信时反复检查信中的内容，看是否写错了字等等。
③强迫性仪式动作：患者总是做一些具有象征性福祸凶吉的固定动作，试图以此来减轻或防止强迫观念所引起的焦虑不安，如以手拍*，以示可逢凶化吉等。
④强迫计数：患者见到某些具体对象
(如电杆、台阶、汽车、牌照等)时，不可克制地计数，如不计数，患者就会感到焦虑不安。
强迫症状有时严重，有时减轻。当患者心情欠佳、傍晚、疲劳或体弱多病时较为严重。女性患者在月经期间，强迫症状可加重。而在患者心情愉快、精力旺盛或工作、学习紧张时，强迫症状可减轻。

热心网友时间：2024-12-12 16:23

你好
人无完人，物无完物。你只是对自己的希望太大。反复、重复是强迫症最大的一个特征,但不要认为强迫症是多大的精神疾病。在治疗强迫症的各种方法和手段中，个人认为日本的森田疗法最佳，它的核心就八个字：顺其自然，为所当为。具体就是带着症状去做该做的事，不要想着“不要想”，不要去抵制脑力出现的各种想法，让它们自由地存在和消失。否则，将对一些想法起到强化作用，越想越不能不想。强迫的克星当然不是强迫，是“自然”，只要做到了顺其自然，一切强迫症状都会消失。希望楼主能够运用自身的能量去克服矛盾。祝您早日摆脱困扰。

热心网友时间：2024-12-12 16:24

你好朋友，
1，强迫的所有症状，表现出来的都只是浮出水面的一小部分，问题在水面以下，所以探讨解决的点在哪要明确

2，行为要和常人一样，比如不能回避和别人交往，即便觉得别人怎么样，也尽可能的不去找别人，不去不断的分析下去

3，重点在于处理好自己和自己的焦虑的关系，你的模式是一受不了，一焦虑，内心就有抵触的冲突，这个状态是道理改善不了的，需要练习只是如实的观察感受你的焦虑，只有这样，才能打破被焦虑牵着走的状态，才能培养出面对焦虑的能力

4，详细可参考下我的大量的强迫症文章，音频视频讲座，还有我出版的《走出强迫症——找回美丽的日子》

热心网友时间：2024-12-12 16:24

常常自己给自己打气,相信自己是最强的！