发布网友 发布时间:2023-01-30 03:10
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热心网友 时间:2024-12-02 04:12
外翻和斜方肌关系不大,主要得加强 冈上肌,冈下肌,小圆肌及肩胛下肌,希望对你有所帮助!有不懂的可以问我追问锻炼对外翻有效么?给点锻炼的方法追答如果不是先天的话会有改善的效果,冈上肌训练动作:手臂侧平举。冈下肌小圆肌训练动作:肩外旋。 肩胛下肌训练动作:肩内旋。因为书面上毕竟解释有限,因为有些动作还是现场指导比较好,建议你可以咨询物理治疗师 或 健身教练,指导您动作的正确性和有效性!希望对你有所帮助!
热心网友 时间:2024-12-02 04:12
不一定 和训练和生活习惯都有关系