吃什么可以护发 养发什么食物有营养
发布网友
发布时间：2022-04-23 13:35
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热心网友
时间：2023-10-16 00:04
现代社会由于人们承受的压力越来越大再加上经常熬夜，脱发这个问题日趋严重和年龄的低龄化。本人今年20，暑假回家的时候，用很严肃的口吻对我说：“亲爱的我觉得你的发际线往后了好多”我心里吓了一大跳，聚会完后回家在镜子前细细察看，震惊的发现才20岁的我，便开始脱发。
我便在百度上开始各种找如何防止脱发，怎么养发，育发的页面。通过了解并自我诊断，自己是属于压力加熬夜造成的脱发，可以庆幸的是我还算年轻，毛囊还没有完全闭合。这对于我来说算是一个好消息。
为了育发，我将及腰的长发剪去剪到了耳朵下，因为过长的头发将发根的营养分散到头发的各个地方，剪去过长的头发可以将剩下的头发可以获得更多的营养。有利于头发的生长。
其次我通过某宝购买了桑葚，黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，枸杞，淮山，芡实这八种事物按照1:1请店家帮我炒制熟并打成粉末状。使用方法是：每天早上两勺用温水冲服。
外用我在知乎上看到别人安利了一款中草药粉，便去某宝搜试验装买回来用。亲测！有用。这款中草药粉是大新疆的特产！想知道为什么新疆的人民眉毛头发都那么浓密吗！就是用的这款药粉。聚光灯准备好，我药说出这款药粉的名字了！它就是！西途丽道牌—乌斯玛草粉！买回来用温水和成糊糊状就可以外服在头皮上，轻柔按摩然后等一个小时！就可以洗掉了！通过这个方式用了一个星期，我发现有细小的头发长出来了！强烈安利！当然个人体质不同，见效的时间也会不同。
热心网友
时间：2023-10-16 00:05
2、核桃是仅有的含有ω-3脂肪酸的几种食物之一，能够促进大脑发育，并且因为这个成分人体无法自我合成，因此更加珍贵。曾有研究结果显示，ω-3脂肪酸能够对头发的生长起到重要的帮助作用，每天吃几个核桃对ω-3脂肪酸的摄入有很大帮助。
3、鱼类，赖氨酸属于人体必需的氨基酸之一，是参与人体蛋白质合成的重要成分（头发的主要组成部分就是蛋白质），任何与蛋白质合成有关的功能都和赖氨酸有紧密的关系。鱼类、肉类、牛奶和鸡蛋这几种是含赖氨酸比较充分的几种食物，除此之外，水果蔬菜当中也含有少量的赖氨酸，而身体无法自我合成。
4、鱼肝油，蒙霸养发师温馨提示，鱼肝油当中含有丰富维生素D，雄性激素是造成雄激素源性脱发的主要原因，而维生素D对于调节体内激素平衡能够起到很大作用，饮食当中的维生素D对控制雄激素源性脱发能够起到一定效果。维生素D比较特殊，只需要晒晒太阳人体就可以自我合成，不过长期坐在办公室、不外出活动的发友需要注意对维生素D的补充。
5、胡萝卜，维生素A能够维护头发、皮肤、牙床和牙齿的健康，对促进细胞增殖和生长也能够起到重要的促进作用，除此之外，维生素A也能够起到调节表皮和角质层新陈代谢的作用，因此维生素A和皮肤的关系很密切，可以一定程度上帮助头发的健康生长。脂溢性脱发的发友一般头油分泌比较旺盛，维生素A在一定程度上也能够缓解头油分泌。在含有维生素A的食物当中，胡萝卜的含量最高，其次就是菠菜，另外一个主要来源那就是动物的肝脏，含量也非常丰富。
6、蚝，锌元素和头发的生长有密切的关系，是新陈代谢、细胞功能和免疫系统的必需成分，也是DNA聚合酶的一种必需成分，参与到人体合成蛋白质的过程。缺锌有可能会影响头发健康，使头发生长缓慢，医学上已经明确表明有缺锌脱发的例子。含锌的食物中最为丰富的就是海鲜，其中蚝类是所有食物中含锌最高的，基本上一颗生蚝就能够满足人体一天的需求，另外除了海鲜之外，动物肝脏、牛奶、鸡蛋、牛肉这些食物当中锌的含量也很高，最好能经常吃一些。
7、菠菜，其实叶酸也属于维生素的一种，但是因为作用比较特殊，所以经常单独强调。怀孕的妈妈们应该都知道，对孕妇来说，叶酸是最需要补充的一种营养素，能够使宝宝更加聪明。另外也算还有一个重要作用是能够促进血红蛋白和肾上腺素的合成，对蛋白质代谢也能起到很大作用。血红蛋白、肾上腺素和蛋白质是对头发生长影响非常大的三个因素，因此叶酸对头发的健康和生长能够起到重要作用。含叶酸丰富的食物还是比较多的，其中水果蔬菜含量更加丰富，特别是菠菜、猕猴桃、燕麦和西兰花，叶酸含量比普通食物高出50%以上。如果已经有了脱发的症状，就一定要到蒙霸养发馆养护。
