平板支撑的要点是什么?

发布网友发布时间：2022-04-23 13:35

共3个回答

热心网友时间：2022-06-11 04:48

平板支撑的要点就是腰与腿要在一条水平线上，还有头部的后脑勺与腰要在一条水平线上，这样做出来的效果才是最好的。

热心网友时间：2022-06-11 06:06

做平板支撑的时候，臀部不要翘得过高，要尽可能的保持肩膀臀部腿部在一条直线上，要尽可能地用双手支撑住。

热心网友时间：2022-06-11 07:41

平板支撑的要点就是核心发力，训练主要的核心肌群。需要身体挺直，长时间保持这个位置。

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