减肥要要怎么减才瘦的快,还要保证身体健康?

发布网友发布时间：2022-04-23 13:29

共2个回答

热心网友时间：2023-09-15 12:22

其实减肥就没有快的办法。因为我们不是一天长胖的，所以瘦下去也是需要时间的。又要瘦身健身，又要保持身体健康的最好方法，就是去运动。每天适量的有氧运动加针对性的运动。再配合合理的饮食，少吃高脂肪和油炸食品，多吃瓜果蔬菜，豆制品和蛋类食品。这样持之以恒地坚持一段时间，慢慢就会瘦下去，而且还不影响身体健康。

热心网友时间：2023-09-15 12:22

饮食清淡，少盐少油少糖，多吃高蛋白，少吃主食和油炸，多运动，做有氧加力量，充足睡眠，多喝水。

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