万茜晒“亚洲蹲”照片,你对“亚洲蹲”了解多少?

发布网友发布时间：2022-04-23 13:40

共5个回答

热心网友时间：2022-04-27 01:49

就是我们现在所说的蹲姿。就如同如厕的姿势一样，西方*多无法做到。所以称之为亚洲蹲。因为欧美人比亚洲人多长了两块骨头。在欧美人的腰部和盆骨之间有一块软骨，这块软骨的存在使得盆骨两侧的髋骨独立出来，能被计入骨头总数。但是亚洲人的软骨在年龄较小时还存在，等逐渐发育成熟后，这块软骨演化成了实实在在的骨头。这样我们的三块骨头就变成了一块，而欧美人的骨头的数量停留在206块，亚洲人则减少为204块。

亚洲人与欧美人的身体构造还有不同，据说大部分亚洲人的脚指骨比欧美人人少了一截。在这一点上亚洲人就占有了非常明显的优势，亚洲人可以很稳定的以膝盖为轴完全蹲下，但是当欧美人完全蹲下时他们的脚后跟是根本无法着地的，同时也造成欧美人的身体协调性不如亚洲人，没有亚洲人灵活。

没有大规模的研究来证实大多数欧洲人和美国人不能蹲下，因此不应该直接得出结论。如果有这样的现象，那可能是因为欧洲和美国的许多人相对较大，蹲下时不容易挤压。此外，他们从小就没有蹲的习惯，当他们到了一定的年龄，他们再也不能蹲了。从历史的角度来看，欧洲人和美国人并非不能“亚洲蹲下”。

当时他们称这种蹲法为“臀部蹲法”。这种蹲姿首次在美国南部的阿肯色大学推广。但是到了20世纪60年代，这种蹲法不再流行。为什么外国人不能蹲亚洲。据说这种姿势只有在所有关节和肌肉协调一致的情况下才能实现。当然，不能完成“亚洲蹲姿”可能太胖了！“亚洲蹲”姿的完成需要腰部、臀部、膝盖和脚踝四个关节的配合以及身体许多肌肉的协调。下蹲时使用的肌肉有:竖脊肌、臀大肌、股四头肌、腘肌和三头肌小腿。任何肌肉问题都会导致“亚洲蹲下”功能的丧失。此外，还有一些疾病，如膝关节、髋关节、踝关节和腰椎，也将导致无法完成“亚洲蹲姿”。

“亚洲蹲姿”对健康的年轻人和中年人来说是一种很好的锻炼。运动量很大，需要与全身协调。蹲姿锻炼可以增强下肢肌肉力量，增加心肺功能，加快血液循环。然而，这项运动不适合全民推广。具体而言，老年人、髋关节和膝关节活动受限者、心脑血管疾病者、腰椎和颈椎问题者以及超重者不适合"亚洲蹲"。

热心网友时间：2022-04-27 03:07

了解一些，亚洲蹲只有亚洲人会，因为这种蹲法需要膝盖的韧性很强，而很多欧洲人的身体构造跟亚洲人不一样，所以他们不会此蹲法。

热心网友时间：2022-04-27 04:42

亚洲蹲，很多外国人做不了这个动作是由于自身的身体结构以及长久以来的习惯造成的，一定程度上也造成了外国人做下蹲这个姿势的时候会比较的困难。许多俄罗斯人也可以做这个动作，而且被称为“斯拉夫蹲”。