问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

专注力训练100种方法是什么?

发布网友 发布时间:2022-04-23 13:40

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2023-10-16 04:36

注意力集中训练的方法:舒尔特方格、拼图、反口令的游戏、大声读书、营造比较舒适、安静的环境、在一段时间内只做一件事、听数报数法、数数法、物理隔绝法、劳逸结合等等。
通过注意力训练,能够帮助孩子逐渐养成良好的行为习惯,利用感觉统合规避孩子注意力方面的不足,从而让他们获得更好的自我控制能力。
注意力集中的孩子,由于能够专心于自己所做的事情,所以更容易获得满意的结果,更能体验到成功的快乐。

热心网友 时间:2023-10-16 04:36

注意力集中训练的方法:舒尔特方格、拼图、反口令的游戏、大声读书、营造比较舒适、安静的环境、在一段时间内只做一件事、听数报数法、数数法、物理隔绝法、劳逸结合等等。
通过注意力训练,能够帮助孩子逐渐养成良好的行为习惯,利用感觉统合规避孩子注意力方面的不足,从而让他们获得更好的自我控制能力。
注意力集中的孩子,由于能够专心于自己所做的事情,所以更容易获得满意的结果,更能体验到成功的快乐。

热心网友 时间:2023-10-16 04:36

1、舒尔特方格

舒尔特训练法,是世界上最专业最普及最简略的训练法,普遍利用于飞翔员航天员的训练,也是广大学生的有效训练法,此法保持一段时间就会觉得有很显明的提高。

“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平,而且是很好的训练方法。为了轻松考取好成绩,获得终生的竞争力,请家长务必要训练孩子的注意力。

其实,测量和训练都是极为简单的。如图:

图由1CM×1CM的25个方格组成。测量时,要求被测者用手指按1~25的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。

数完25个数字所用时间越短,注意力水平越高。

5-7岁年龄组,达到30秒以下为优秀,46秒属于中等水平,班级排名会在中游或偏下,55秒则问题较大。

7-12岁年龄组,能达到20秒以下为优秀,学习成绩应是名列前茅,36秒属于中等平,班级排名会在中游或偏下,45秒则问题较大,考试会出现不及格现象。

12-14岁年龄组,能达到16秒以下为优秀,学习成绩应是名列前茅,26秒属于中等水平,班级排名会在中游或偏下,36秒则问题较大,考试会出现不及格现象。

18岁及以上成年人,最好可达到8秒的水平,20秒为中等水平。

2、拼图

拼图要选儿童熟悉的、喜欢的形象,比如小动物、卡通形象等,让他完成后有惊喜、亲切的情感收获。如果儿童入门困难,可以让他对照着完整图形进行拼搭,指点他注意图块拼接处的特点。

拼图游戏需要高度集中注意力,喜欢拼图的孩子,有时能达到十分入迷的程度,可在相当长的一段时间里持续研究、拼搭。注意,拼图的难度要逐渐加大,要让孩子有成功感,才能保持他对拼图的热情。

3、找不同

一幅图片上,有长耳朵动物,比如兔子等,有短耳朵动物,比如熊猫等,长耳朵和短耳朵动物各两三种。让儿童找出长耳朵动物,再找出短耳朵动物。这个游戏也可以改成找长尾巴动物和短尾巴动物、找有烟囱的屋子和没有烟囱的屋子……也可借助专门的找不同的书或游戏软件。

4、抗干扰游戏

让孩子独立进行成一项活动,(如:画画,读儿歌,拍球,数数,走直线等),家长人为设置干扰,训练注意力的高度集中。例如:让孩子数数,家长在旁边随意说出数字干扰,孩子必须抗住干扰,不得不保持镇定和注意力集中,完成数数游戏。类似的这种游戏,对提高注意力非常有效。

5、猜位置游戏

取3个纸杯,倒扣在桌上,将硬币放在其中一个纸杯下面。然后家长快速移动纸杯,打乱原有的顺序,然后让孩子猜测硬币在哪一个杯子下面。如猜对了,就胜,两人轮换做游戏。随着能力的提高,家长可以增加难度,如增加纸杯的数量、提高变换纸杯位置的速度。

热心网友 时间:2023-10-16 04:36

1、舒尔特方格

舒尔特训练法,是世界上最专业最普及最简略的训练法,普遍利用于飞翔员航天员的训练,也是广大学生的有效训练法,此法保持一段时间就会觉得有很显明的提高。

“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平,而且是很好的训练方法。为了轻松考取好成绩,获得终生的竞争力,请家长务必要训练孩子的注意力。

其实,测量和训练都是极为简单的。如图:

图由1CM×1CM的25个方格组成。测量时,要求被测者用手指按1~25的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。

数完25个数字所用时间越短,注意力水平越高。

5-7岁年龄组,达到30秒以下为优秀,46秒属于中等水平,班级排名会在中游或偏下,55秒则问题较大。

7-12岁年龄组,能达到20秒以下为优秀,学习成绩应是名列前茅,36秒属于中等平,班级排名会在中游或偏下,45秒则问题较大,考试会出现不及格现象。

12-14岁年龄组,能达到16秒以下为优秀,学习成绩应是名列前茅,26秒属于中等水平,班级排名会在中游或偏下,36秒则问题较大,考试会出现不及格现象。

18岁及以上成年人,最好可达到8秒的水平,20秒为中等水平。

2、拼图

拼图要选儿童熟悉的、喜欢的形象,比如小动物、卡通形象等,让他完成后有惊喜、亲切的情感收获。如果儿童入门困难,可以让他对照着完整图形进行拼搭,指点他注意图块拼接处的特点。

拼图游戏需要高度集中注意力,喜欢拼图的孩子,有时能达到十分入迷的程度,可在相当长的一段时间里持续研究、拼搭。注意,拼图的难度要逐渐加大,要让孩子有成功感,才能保持他对拼图的热情。

3、找不同

一幅图片上,有长耳朵动物,比如兔子等,有短耳朵动物,比如熊猫等,长耳朵和短耳朵动物各两三种。让儿童找出长耳朵动物,再找出短耳朵动物。这个游戏也可以改成找长尾巴动物和短尾巴动物、找有烟囱的屋子和没有烟囱的屋子……也可借助专门的找不同的书或游戏软件。

4、抗干扰游戏

让孩子独立进行成一项活动,(如:画画,读儿歌,拍球,数数,走直线等),家长人为设置干扰,训练注意力的高度集中。例如:让孩子数数,家长在旁边随意说出数字干扰,孩子必须抗住干扰,不得不保持镇定和注意力集中,完成数数游戏。类似的这种游戏,对提高注意力非常有效。

5、猜位置游戏

取3个纸杯,倒扣在桌上,将硬币放在其中一个纸杯下面。然后家长快速移动纸杯,打乱原有的顺序,然后让孩子猜测硬币在哪一个杯子下面。如猜对了,就胜,两人轮换做游戏。随着能力的提高,家长可以增加难度,如增加纸杯的数量、提高变换纸杯位置的速度。

热心网友 时间:2023-10-16 04:37

让孩子或自己有“目标概念”和“时间概念”。

孩子通常是没有目标和时间概念的,所以做事的过程中总是容易分心和拖沓。对此,我试着和孩子一起制定做事的目标计划,让孩子参与进来,让孩子更好地知道自己要做什么,并约定一个完成时间。如果做事的过程中孩子出现了分心的情况超过三分钟,我会主动提醒他还剩多少时间,增加做事的紧迫感,从而集中注意力。另外,我会记录孩子做一件事需要花费的时间,让孩子逐步知道自己的做事效率。这样做了一段时间后,我发现孩子做事的专注力得到了明显的改变。

让孩子或自己养成“一次只做一件事”的习惯。

在学习或生活中,当发现孩子一心二用或多用的时候,比如一边看电视一边写作业,家长要及时制止,让孩子一件一件地做。如此才能引导出孩子的专注行为。家长在给孩子安排任务,或者要求孩子做事的时候,也要尽量一件一件的安排,不要同时安排几件事。因为你给了孩子太多的指令、目标,孩子一来不知道要先做什么,二来孩子做这件事的时候可能又想着那件事,或者几件事都做一点,经常是什么事都做不好,这不利于培养孩子专注做事的能力。孩子在做事的过程中会有自己的方式方法,这时候尽量不要打断他,把你的想法强加于它,孩子只有自己动脑思考,才能更加专注。

借助一些小工具或趣味练习来训练集中注意力。

比如我用过“精英特速读记忆训练软件”:①软件中的“整体感知”训练。就是快速看一眼软件中闪现出来的各种图形,在闪现的一瞬间看清图形并确定数量。这既可以注意力,也可以练习瞬间记忆力。②再如软件中的“点选数字”。就是按一定的顺序快速点击“变换”的数字,点错了有提示,点对了继续挑战。③另外还有“寻找同数、寻找图片”的练习。就是给你很多串数字,然后从这些数字中找出某个特定数字的出现次数。训练本身是很简单的,但想要作对并不容易,因为一不小心就会漏掉一两个。这就要求做的时候细心、专注,只有集中注意力、仔细搜索,才能快速且准确地找到“指定”的数字。④软件中还有很多练习,比如我们熟知的舒尔特表。既有文字的也有数字的。通过按顺序快速点击数字或文字,也能起到练习集中注意力的作用。这里就不一一列举了。

热心网友 时间:2023-10-16 04:37

让孩子或自己有“目标概念”和“时间概念”。

孩子通常是没有目标和时间概念的,所以做事的过程中总是容易分心和拖沓。对此,我试着和孩子一起制定做事的目标计划,让孩子参与进来,让孩子更好地知道自己要做什么,并约定一个完成时间。如果做事的过程中孩子出现了分心的情况超过三分钟,我会主动提醒他还剩多少时间,增加做事的紧迫感,从而集中注意力。另外,我会记录孩子做一件事需要花费的时间,让孩子逐步知道自己的做事效率。这样做了一段时间后,我发现孩子做事的专注力得到了明显的改变。

让孩子或自己养成“一次只做一件事”的习惯。

在学习或生活中,当发现孩子一心二用或多用的时候,比如一边看电视一边写作业,家长要及时制止,让孩子一件一件地做。如此才能引导出孩子的专注行为。家长在给孩子安排任务,或者要求孩子做事的时候,也要尽量一件一件的安排,不要同时安排几件事。因为你给了孩子太多的指令、目标,孩子一来不知道要先做什么,二来孩子做这件事的时候可能又想着那件事,或者几件事都做一点,经常是什么事都做不好,这不利于培养孩子专注做事的能力。孩子在做事的过程中会有自己的方式方法,这时候尽量不要打断他,把你的想法强加于它,孩子只有自己动脑思考,才能更加专注。

借助一些小工具或趣味练习来训练集中注意力。

比如我用过“精英特速读记忆训练软件”:①软件中的“整体感知”训练。就是快速看一眼软件中闪现出来的各种图形,在闪现的一瞬间看清图形并确定数量。这既可以注意力,也可以练习瞬间记忆力。②再如软件中的“点选数字”。就是按一定的顺序快速点击“变换”的数字,点错了有提示,点对了继续挑战。③另外还有“寻找同数、寻找图片”的练习。就是给你很多串数字,然后从这些数字中找出某个特定数字的出现次数。训练本身是很简单的,但想要作对并不容易,因为一不小心就会漏掉一两个。这就要求做的时候细心、专注,只有集中注意力、仔细搜索,才能快速且准确地找到“指定”的数字。④软件中还有很多练习,比如我们熟知的舒尔特表。既有文字的也有数字的。通过按顺序快速点击数字或文字,也能起到练习集中注意力的作用。这里就不一一列举了。

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
!这叫什么号 百万医疗赔付后是否可以续保 前一年理赔过医疗险还能续保吗? 医疗住院险理赔后还能购买吗? 女生多大后可以不在长身高? 如何不用软件把手机投屏到电脑上手机屏幕怎样投放到电脑上 战时拒绝、故意延误军事订货罪既遂的处罚? 战时故意延误军事订货罪处罚标准 名师1+1导读方案:汤姆·索亚历险记目录 三星sm-g7200打开微信慢,无法正常收看,网速不慢。 专注力训练方法? 玫瑰花怎样制作成干花.ppt 化工原理老师让我们做介绍干燥塔的ppt,干燥塔是什么,什么原理? 干燥法测定食品水分含量时,确定干燥时间长短的最常用的两种方法是什么_百度问一问 微信支付宝将进行适老化改造,老年人使用微信支付宝的频率高吗? 微信支付要注意什么 关于微信支付宝将进行适老化改造这件事,你有何看法? 开通微信支付有没有年龄限制,家里老人看小区其他老人也在用微信买菜,超... 微信、支付宝将进行适老化改造,将会解决哪些问题? 微信支付宝将会如何进行适老化改造?会有哪些措施? 微信支付安全吗,要注意哪些问题? 有一天,满大街都是电子支付,有些老人家不会使用,怎么办? 什么是重力场? 微信支付需要知道哪些安全问题 为什么引力会使空间扭曲? 为什么很多老年人不用微信支付? 凹凸世界谁喜欢爱心便当 微信支付风险有哪些? 反重力空间加速器是否可以在重力空间进行空间跳跃? 艾波与欧波steam叫什么 (精选课件)部队冬季防病与安全常识PPT幻灯片 干燥综合征课件 让孩子提高注意力,有哪些有效的方法? 世界的气候PPT(公开课) 培养孩子专注力,该怎么做? 世界主要气候类型PPT 在家如何练习孩子的专注力? 第四章-浓缩技术ppt课件 怎样培养孩子专注力和自我控制力? 冬季防寒防冻安全教育培训 ppt课件 提升孩子专注力的训练方法? 我头发头皮一两天就油了,但是头发毛躁有点分叉干燥是属于什么性质(干性、油性、混合型等)的头发 在家怎么训练孩子的专注力? 幼儿园流鼻血了怎么办ppt 黑坑钓鱼技巧? 隔物灸技术ppt课件 黑坑钓鱼的方法? 黑坑钓鲤鱼攻略窍门? 冬天黑坑钓鱼技巧? 小米5怎么拦截骚扰电话?