练内功如何心静

发布网友发布时间：2022-04-23 13:41

共4个回答

热心网友时间：2023-10-16 05:53

很多方法，建议一个比较简单的呼吸法。盘腿或者平躺在床上，眼睛轻闭，不要故意闭眼。采用腹式呼吸，想象你就在你的丹田（肚脐下两寸处），感觉你的小腹一起一凹，均匀慢慢的呼气吐气，慢慢就能入定

热心网友时间：2023-10-16 05:54

冥想五分钟之后沉静下来

热心网友时间：2023-10-16 05:54

模仿心斋或者瑜伽

热心网友时间：2023-10-16 05:55

默念数字。

热心网友时间：2023-10-16 05:53

很多方法，建议一个比较简单的呼吸法。盘腿或者平躺在床上，眼睛轻闭，不要故意闭眼。采用腹式呼吸，想象你就在你的丹田（肚脐下两寸处），感觉你的小腹一起一凹，均匀慢慢的呼气吐气，慢慢就能入定

热心网友时间：2023-10-16 05:54

冥想五分钟之后沉静下来

热心网友时间：2023-10-16 05:54

模仿心斋或者瑜伽

热心网友时间：2023-10-16 05:55

默念数字。

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