彩虹之门:小心夏季“心理中暑”,养心养神需要这么做!
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发布时间：2022-12-30 07:08
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时间：2023-05-12 20:25
01.
防暑降温，也要防“心理中暑”
盛夏时节的天气有多难挨，大家都感受得到，吃西瓜、吹空调、喝冷饮是这时候的主旋律，能让瀑布汗变成缓缓溪流。
但是温度好降，心情可不一定。
这个时候人们常常会有种莫名其妙的感觉，比如，情绪烦躁、多变，爱发脾气，对什么事情都不感兴趣…那就要警惕了，这些症状可能就是“ 心理中暑 ”。
“心理中暑”，指的是在夏季莫名其妙地出现情绪和行为异常，如情绪烦躁、爱发脾气、心情低落，容易骂人等。这种情况通常在清晨会好一些，但下午和晚上却变得比较糟。
心理学家和医学家认为， 人的情绪与气候有密切关系 。当气温超过35℃、日照超过12小时，气候变化对人的情绪明显会造成影响，导致情绪和认知行为的紊乱。
02.
夏季养心养精神
祖国传统医学认为， 夏属火，对应五脏之心 。
夏至过后，高温天气人的食欲普遍下降，再加上睡眠质量差和出汗，会影响体内电解质代谢，从而影响大脑神经活动，让人情绪和行为出现异常。
所以这个时候不仅要从饮食上注意养生保健，在精神上也要注意 调养疗愈 。比如：
1️⃣ 食疗
夏季汗液流失脾胃虚弱，少食冷饮多补钾，常吃富含维C之新鲜果蔬，多吃苦味食物如苦瓜、苦菜等生津利尿之食物。食物促进身心健康。
2️⃣ 运动
适量运动微微出汗排出体内毒素，身体好促进心理更健康。
3️⃣ 音乐
睡前半小时听听轻音乐，放松身心，良好睡眠促进心理健康。
4️⃣ 心理疗愈
顺其自然放下执着，学会色彩疗愈，度人度己沟通理解；
＊ 不同的色彩有不同的治疗作用，让人不舒服的色彩如同噪声一样，令人烦躁不安；而协调的色彩则让人和谐安定，给人平静美好的享受。
用色彩平复烦躁的心湖
人们在多年实践中发现，在红光的照射下，人们的脑电波和皮肤电活动都会发生改变，同一物体在红光下看要比在蓝光下看显得大些，在红光下工作的人比一般工人反应快，可是工作效率反而低。
这一现象恰恰证明，色彩作为一种外在的刺激，能够影响人的精神和情绪，它主要是通过人的视觉产生不同感受的结果，给人以某种精神作用，所以 色彩疗愈 技术油然而生。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！
