绿豆面煎饼果子——促进食欲好消化

发布网友发布时间：2022-12-27 23:55

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热心网友时间：2023-09-19 05:35

　　绿豆是很常见的一种杂粮，一般用它来煮绿豆粥啊或者是绿豆汤是很不错的选择哦，可以有清凉解暑的作用。其实它还可以做很多的美食哦，下面就来介绍具有促进食欲降血脂的绿豆面煎饼果子的做法吧。

　　绿豆面煎饼果子

　　主料：绿豆粉50g、中筋面粉150g、水400g

　　辅料：油条4根、葱花适量、生菜适量、甜面酱适量、芝麻适量、植物油适量、鸡蛋4个

　　步骤：

　　1.将面粉混合

　　2.水倒入面粉里，搅拌均匀，形成面糊，面糊应该为可流动状态。静置30分钟备用

　　3.葱花切碎，生菜洗净，芝麻炒熟

　　4.预热饼铛，刷一层植物油，舀适量的面糊

　　5.用刮板将面糊均匀的摊平

　　6.打入一颗鸡蛋，用刮板摊匀，撒芝麻和葱花，鸡蛋凝固后，将煎饼翻面

　　7.抹上适量甜面酱或者辣酱均可，放上生菜

　　8.放上油条

　　9.卷起开动吧

　　煎饼里夹油条，绿豆面子煎饼，营养丰富，可以助消化，还能祛火，是家人的最爱，一般人群均可食用。高血压，易上火人群易食用.绿豆能促进体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，从而起到降血脂的功效。富含的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多，又因其营养丰富，经常吃绿豆的话不仅可以有开胃助消化的作用，而且还可以降血脂哦，对于高血脂的人群来说是不错的选择呢，同时还可以减少疾病的发生，对保持健康是有好处的。

　　关于绿豆面煎饼果子的做法大家都学会了吗，营养均衡，而且好消化和吸收，适合的人群也是比较丰富的，老年人孩子都是可以食用的哦，促进食欲好消化降血脂，同时保持大便通畅，具有清除体内垃圾的作用。