吃的太油腻, 吃这10种食物可以有效缓解

发布网友发布时间：2022-12-28 05:28

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热心网友时间：2023-10-22 05:09

马上又到了一年一度的传统狂欢节日---春节。春节期间大家最忙的就是走亲访友和各种饭局。现在的饭局往往都是大鱼大肉的，一场饭局下来吃了一肚子的油水。油腻食物吃的多了最直接的变化就是身体发胖和一系列的健康问题。所以便有了“每逢佳节胖三斤”这句话。那吃的太油腻，怎样才能更好的刮油呢！

1、山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。山药可以促进消化功能，减少脂肪沉积，避免肥胖，同时山药也具有增加免疫。所以用山药做一道清淡一点的汤，也是很不错的选择。

2、冬瓜

中医认为冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥之功效。常吃冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效，特别是治疗水肿腹胀，效果尤为明显。冬瓜中膳食纤维含量很高，有助于 *** 胃肠道蠕动，与油腻食物一起食用，可防止体内脂肪堆积，有效控制体内的糖类转化为脂肪，为大家免除后顾之忧。

3、银耳

银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。吃了大量油腻食品，可以喝碗银耳汤，能有效缓解油腻。