天冷了越来越宅，身上的肉也越来越多，咋办？听说喝康宝莱能让身材变得好点，是这样吗？

发布网友 发布时间：2022-12-28 07:43

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热心网友 时间：2023-10-22 12:35

体重管理是一件很难的事情，很多人为了减肥不断尝试各种方法，什么运动健身，沙拉代餐已经司空见惯，甚至不惜采用绝食断粮方法，遗憾的是身上的“肉肉”并没有下去多少，不禁让人怀疑世上真有“易胖体质”这一说法。但是，康宝莱营养专家不这么认为，在他们看来，减肥总是不成功，需要格外注意是否存在不良饮食习惯，往往这才是体重管理的重要环节，下面康宝莱专业营养师就为大家分享一些健康餐饮小贴士。
一、饮水习惯
据《中国居民膳食指南》数据显示，饮水有助于人体新陈代谢，可以润肠通便，每人每天的饮水量应该达到1500-1700毫升。若只在口渴时喝水，说明身体已经开始轻度缺水，一些机能已经在过度透支了。所以，即使平时没有感觉到口渴，也要注意适当补充一些水份，另外喝水也能让人有饱腹感，从而降低食欲，更有助于减肥计划。
二、饮食习惯
1.平时多吃蔬果
康宝莱专业营养师表示，据权威机构发布的数据，每人每天的蔬菜摄入量应为300-500克，水果摄入量应为200-350克，其中深色蔬菜应占1/2，但实际上很多人往往达不到这样的水平。其实，蔬果里拥有丰富的维生素，植物膳食纤维和抗氧化剂，是能够帮助人们燃烧脂肪的，所以平时要注意多多吃蔬菜水果，用它来平衡膳食，而且要注意果汁是不能代替鲜果的。
2.晚餐不要过量
快节奏的都市生活，人们变得越来越忙碌，早上匆忙上班来不及吃早餐，中午又只能在公司里随意应付一下，所以很多人开始习惯让晚餐吃得丰富一些。在康宝莱专业营养师眼中，晚餐过量也是减肥群体的大忌。因为人体消化食物需要一个过程，过剩的营养进入血液会形成血脂，而晚上是胰岛素生成的高峰期，它会使血糖转化成脂肪凝结在血管壁和腹壁上，时间一久，不胖起来才怪。
3.少吃精细食物
此外，康宝莱专业营养师也指出，现在市场上的大米白面多是通过精细加工的，口感和味道都增强了，但也容易打破食物的营养均衡状态。这些精致米面更易被人体消化吸收，也更容易长“肉肉”，同时它们转化成葡萄糖进入血液，使人体血糖增高，破坏代谢过程。
所以，康宝莱专业营养师建议正处于减肥阶段的群体，在关注瘦身方法的同时，也不要忽略了饮食方式，养成良好的饮食习惯，才能轻松管理体重。
据了解，康宝莱是全球著名营养品公司，研发了富含蛋白质的多种营养产品。比如康宝莱蛋白混合饮料含有丰富优质大豆蛋白、多种维生素及矿物质等营养成分、低热量、低脂肪、低胆固醇。康宝莱营养品调制的奶昔也是当下火遍朋友圈的减肥营养代餐食品，备受体重管理者群体欢迎。
【来源：齐鲁晚报网】
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热心网友 时间：2023-10-22 12:35

貌似康宝莱很有营养，个人感觉应该更加长胖。过去所谓减肥产品说白了，就是让你节食。也就是说，真正减肥是靠节食来实现的。减肥产品只是狐假虎威而已。

热心网友 时间：2023-10-22 12:36

越宅身上这个肉攒的就越多，不出去运动也不行，但是天气太冷了，我现在就选代餐去管理体重了。这款奶昔的效果其实还是可以的，我看身边很多朋友都在喝这个。他们家的奶昔口感还是不错的，当然营养方面也是不错。而且饱腹感比较强，这是我非常喜欢的一点。我平常代两餐，中午适当的吃一些正餐能够很好的管理体重，再加上一些室内运动，一个冬天都能练出马甲线了。