猪骨羊肉菠菜汤——补血填髓壮骨养胃

发布网友发布时间：2022-12-27 04:09

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热心网友时间：2023-10-18 18:36

　　肉食的种类有很多，猪肉，鸭肉，鸡肉等等。羊肉是比较常见的红肉食材类型，而且含有的胆固醇是比较少的，是可以经常吃的，而且吃了也不会长胖，羊肉和菠菜可以一起煮汤，对于补血填精来说有好处，而且也可以有养胃壮骨的作用，来看看猪骨羊肉菠菜汤的做法。

　　猪骨羊肉菠菜汤

　　营养价值:

　　蛋白质、多种维生素和矿物质、膳食纤维、骨胶原、磷酸钙、骨钙、骨黏蛋白、胡萝卜素

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用，7个月以上的宝宝可食用汤汁

　　禁忌人群:

　　肾炎患者、肾结石患者不宜吃菠菜，脾虚便溏者不宜多食

　　猪骨羊肉菠菜汤所需材料

　　猪脊骨200克、菠菜150克、胡萝卜50克、羊肉100克

　　猪骨羊肉菠菜汤的做法

　　1、将菠菜洗净;胡萝卜洗净切成块状。

　　2、将猪脊骨洗净，斩成小块，用开水汆烫后撇去浮沫。

　　3、锅中注入水，将菠菜、胡萝卜羊肉末和猪脊骨放入锅中炖煮，大火将水烧开后转小火继续熬煮1小时。

　　4、等煮好了以后放入适当的眼调味，然后把煮好的汤过滤一下就可以喝了。

　　猪骨菠菜汤的功效与作用

　　猪脊骨具有补脾益气、生津养胃、丰机体、润泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效。菠菜具有润肠通便、补血止血、活血脉、止渴润肠、敛阴润燥、滋阴平肝、助消化的功效。胡萝卜具有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、降糖降脂和增强免疫力的功效。羊肉可以补肾抵御风寒，还可以强身健体，这些食物相互搭配食用的话，可以有补气血的作用，还能有促进消化的效果，是不错的健脾胃补虚劳的养生食谱类型。

　　猪骨羊肉菠菜汤的制作很简单，日常生活中这的养生食谱可以经常吃，对于促进食欲来说有一定的好处，而且也可以有补血的作用，菠菜可以补气血，羊肉可以填精，猪肉可以壮骨，这样的养生食谱你怎么能错过?