男人保健方法男人保健方法介绍

发布网友发布时间：2022-12-27 13:03

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热心网友时间：2023-10-20 03:06

1、下腹部摩擦。临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自己腹部温热为度。

2、腹股沟按摩。临睡前，将两手放在两侧腹股沟处（大腿根部），以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强*、提高精力有一定的作用。

3、摩揉*。将双手搓热，先用右手握住两*，使右侧*位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉紧*，固定外肾，用另一只手掌心置于*上，而后轻轻摩擦，以*微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。

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