为什么夏天孩子更容易缺锌 ?
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发布时间：2022-12-28 17:33
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热心网友
时间：2023-07-15 18:10
很多家长都纳闷：小孩子一起玩游戏，同样是运动，为什么我家宝宝出汗那么多，弄得满头大汗、汗流浃背，头发、衣服都溼了，而且过后很容易发烧感冒?
对于这种情况，专家的看法是：每个人的体质不同，所以出汗量会有所差异，对于出汗多的孩子，要记得适当的补锌，以免缺锌影响正常发育。
孩子出汗多要记得补锌
1、锌的作用
人体中多种微量元素都通过汗液排泄，锌便是其中之一。儿童在生长发育过程中，锌作为人体必需的微量元素，起着重要的作用，且对锌的需求量比较大，大量出汗会使锌丢失过多，多汗儿童的缺锌发病率明显高于正常儿童。
锌是强效免疫调节剂，能提高人体的免疫功能，还可提高胸腺激素的含量，提高T细胞的杀伤活力，以及直接抗击某些细菌、病毒的能力，从而减少患病的机率。孩子缺锌可致其免疫力下降，容易感冒发烧、腹泻，生病周期也比别人长，还容易反复感染。
2、不同年龄段的补锌量
中国营养学会推荐锌的日需量为：
所以儿童补锌要适量，如过量会引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害，出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状。
婴儿补锌靠母乳，母乳喂养至少需要3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。
夏天到了，天气炎热，细心的妈妈不难发现，孩子吃什么都没胃口，口腔也容易感染了，甚至免疫力低下，经常感冒，遇到这样的情况，妈妈们要引起重视了，育婴专家告诉你，你家的孩子可能是缺锌了!
缺锌危害多 为何夏季缺锌高发?
锌是孩子成长必须的微量元素，被誉为生命之花，与人体的生长发育、新陈代谢有着密不可分的关系，而夏季却是缺锌的高发季节，根据某权威医院统计，夏季就诊的孩子中，缺锌的孩子高达60%以上，缺锌会导致孩子营养失衡、影响生长发育、体重不达标、影响智力发育、抵抗力差、容易生病，甚至出现极端性格。
为何夏季缺锌率高呢?
一是锌元素供不应求。孩子处于成长的高峯期，对营养的需求量大，而夏季孩子容易食欲差，从食物中摄取的锌元素就锐减，进而导致锌元素供不应求。而缺锌又会影响食欲，恶性循环。
二是锌元素流失过多。夏季天气炎热，孩子流汗多，体内的锌就会随汗液大量排出，根据相关测定儿童一天随汗丢失的锌可高达4毫克，而婴儿大汗的话，每天会丢失锌元素1.3毫克。加之夏季腹泻等消化道疾病多，体内的锌流失大，也是缺锌的原因。
“生命之花”锌元素是体内数十种酶的主要成分，且锌与大脑发育和智力都有关，还能促进淋巴细胞增殖和活动能力，对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤病变都有所帮助，补锌助生长，那么夏季怎么补锌呢?
育婴专家建议家长给孩子两种方式补锌：
食物补锌：食物补充是最安全的办法，不会锌过量中毒，含锌较高的食物有瘦肉、禽肝、蛋黄、海产品等，特别是牡蛎，烹饪美味孩子都很喜欢吃的，但是家长也要注意了，食物要精细，粗粮会影响锌的吸收。
