还在煮白米饭吗? 用这些煮米饭, 营养翻倍, 还能治疗胆固醇!
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发布时间：2022-12-28 13:10
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热心网友
时间：2023-10-23 05:29
米饭天天吃，但是你可能不知道，米饭除了可以填饱肚子，还有神奇的功效哦！如果在米饭中加点料，那么很多困扰我们的毛病也会随着每天吃下去的饭轻松解决掉，这些你都知道吗？
1、米饭加山药：降低胆固醇
山药含有丰富膳食纤维，缩短通过小肠的时间，减少胆固醇的吸收，避免血胆固醇的含量增高，减少多余的胆固醇和脂肪沉积在血管壁上的机会。
2、米饭加醋
加醋的话米饭不会变酸吗？其实不会，煮饭时加一点（1.5kg米/2ml醋），米饭香味反而更浓，还能防馊。如果打算把米饭放久一点，那么煮的时候不妨加点醋。
3、茶叶
茶叶的香味相信许多人都喜欢。特别是在煮糙米饭时，加入泡好的茶水，这样煮出来的饭营养又色、香、味俱全。
4、加各种豆：平稳血压养五脏
无论是黑豆、红豆、绿豆、豌豆、芸豆还是大豆，从现代医学的角度看，对于平衡血脂、稳定血压保护心脏、预防冠心病来说，尤为适合。在米饭中依据个人口味加点豆，还有助于控制血糖。
5、加一把糙米和黑米：净化血液降血脂
